9 способов победить страх перемен

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

страх переменМы все не раз испытывали перемены в своей жизни. Они могут быть как глобальными, так и мелкими. Изменения несут в себе неизвестность, а это пугает нас. Они означают, что вскоре мы будем вынуждены покинуть нашу зону комфорта, такую безобидную, такую родную… И променять ее на нечто непонятное, неизвестное, в чем нет уверенности и покоя.

Но истина в том, что изменения все равно будут происходить в нашей жизни. Мы не в силах повлиять на это, не в состоянии остановить. Мир меняется, как и меняется все вокруг нас. И единственное, что нам под силу — узнать, как адаптироваться к изменениям, понять, что нет никаких причин для беспокойства и страхов.

Как избавиться от страха перемен? Мы попробуем дать вам некоторые рекомендации, которые помогут избавиться от него.

Обучайтесь, приобретайте мудрость, отталкиваясь от уже случившихся перемен

Изменения уже не раз происходили в жизни, не так ли? А теперь представьте на мгновение – кем бы вы были, если бы не они. Каким опытом сегодня обладали, какими знаниями и умениями? Скорее всего, после длительного обдумывания, вы ответите, что никакими. А ведь это правда! Вы просто вели бы застойную жизнь, тягостную, неинтересную, некомфортную для себя и окружающих. Поймите, все, что уже случилось в вашей жизни раньше – это бесценный опыт, без которого не было бы вас в том виде, каким вы сейчас являетесь миру. Поблагодарите эти перемены из прошлой жизни, и просите Бога о новых. Помните, нет движения — нет жизни. Да, эти перемены несли не только позитивный опыт и положительные эмоции, они порой были средоточием негатива. Но разве вы не согласитесь с тем, что он закалил вас? Что он помог сделать ваш характер крепче, а решения тверже? Независимо от результата, вы получили бесценные уроки жизни. Цените их!

Положительная мотивация

master-00090Без нее нет движения вперед. Только настраивая себя на позитивный лад, каждодневно мотивируя себя, вы получите результат, о котором можно только мечтать. Победить свой страх перемен не сложно, если вы мотивированы. У вас есть цель? Отлично! Ничто не должно вам мешать двигаться к ней! Двигаться уверенно, мощными темпами, не размениваясь по мелочам, и не оглядываясь назад. Не жалея о том, что сделали, не становясь для себя же критиком или демотиватором. Достаточно зажечь в себе это желание идти навстречу переменам, и вы вскоре обнаружите, что будете хотеть делать то, что заставляет вас меняться, что уже просто не сможете без этого жить.

Позитивные мысли

страх измененийКогда перемены происходят, часто срабатывают мысли, что что-то может пойти не так. Не подпускайте их даже близко. Мысли – это очень мощный инструмент, которым надо уметь пользоваться. И пользоваться грамотно. Не мыслите негативно, иначе вы повлияете на свое будущее. Думайте только о хорошем, представляйте свое светлое, чистое и доброе будущее. Все это вокруг вас, оно рядом, и, поверьте, не пройдет мимо, если вы настроитесь на нужную волну!

Держитесь за реальность — оставайтесь в настоящем

Ориентируясь на настоящий момент, можно легко покорить любые опасения. Это слишком просто, чтобы беспокоиться о будущем или чувствовать сожаление о прошлом. Все это лишь сомнения и неуверенность, не более. Сосредоточьте свое внимание на настоящем как раз в тот момент, когда вам жизненно необходимо избавиться от чувства неуверенности в себе. При этом не ругайте себя, не думайте и не говорите о себе и своих поступках в негативном ключе. Мыслите настоящим. Научитесь жить категориями реальности. И тогда у вас не возникнет повода для беспокойства. Помните великолепный жизненный принцип Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра»? Отличный принцип, не правда ли?

Самогипноз

Воспользуйтесь широко известными практиками самогипноза и самовнушения, если возникает хотя бы капля неуверенности в себе и своих действиях. Они, как известно, помогают изменить наше мышление. Благодаря им, вы сможете расслабиться и уменьшить свой страх перед лицом изменений. Питайте только положительные, преобразующие мысли.

Сроки

Не существует идеального времени для перемен. Каждый раз — это всегда вовремя. Перестаньте оправдываться и врать себе. Просто соберитесь и сделайте это!

Запишите ваши мысли

Записав свои мысли на бумаге, вы освободите свой страх, и значительно уменьшите стресс. Это похоже на глубокий искренний разговор с близким другом, но только еще глубже, еще искреннее. Только наедине с собой мы можем открыться до конца, и попытаться познать свои истинные желания.

Делим большое на части

Это относится к большим переменам, которые приходят в нашу жизнь. Если они являются слишком подавляющими для вас, попробуйте разделить большое на составные, более мелкие, части. Это придаст уверенности, поможет более плавно перейти к новым изменениям в вашей жизни.

страхи переменПланы Резервного Копирования

Страх перед неизвестным — это то, что нас так пугает, когда происходят изменения. Если возможно, составьте план изменений. Он заключается в описании возможных результатов, будь они положительные или отрицательные. Такой план сделает перемены в вашей жизни более комфортными, уменьшив страх перед неизвестностью.

Перемены всегда будут происходить в вашей жизни, и никогда не перестанут. Это важно понимать. Поэтому лучшим способом справиться с переменами — приспособиться к ним и шагать вместе с ними дальше по жизни. Научитесь эффективно адаптироваться к изменениям. Это поможет качественно улучшить все грани вашей жизни, поможет вам вырасти, созреть как личность.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *