Аддикция

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

аддикция«В основном, свободу человек проявляет только в выборе зависимости». Гессе Герман

.
Аддикция в переводе с английского языка означает пагубную привычку. Иными словами – зависимость. Зависимостями различного рода страдает большинство людей. А кто-то возможно совсем и не страдает, даже не догадываясь, что имеет отношение к этому необычному термину. Для начала давайте разберем какие виды аддикций вообще бывают. Итак,

Аддикции бывают:

  • химические
  • поведенческие

Чтобы возникла ясность в понимании, приведем пример. Зависимость от лекарственных препаратов – это разновидность химической аддикции. А вот, к примеру, шопоголизм, коим страдают многие барышни, является ничем иным, как проявлением поведенческой аддикции. Сюда же можно отнести зависимость от компьютера у мужчин, женщин и детей.

Если говорить с физиологической точки зрения, то механизм данного явления заключается в высвобождении дофамина. Дело в том, что предметы страсти, или зависимости, увеличивают выработку дофамина, в результате чего мы получаем огромное наслаждение, но правда искусственным способом. А кто-то в дальнейшем вообще крепко подсаживается на такой вид получения удовольствий.

В чем же основная причина аддикции? Психологи считают, что она кроется в том, что человек не удовлетворен собственной жизнью, не доволен своим внешним видом или характером. Приобретая некую зависимость, он словно убегает от своих проблем. Хотя никто и никогда не даст вам гарантии, что там, куда вы убегаете от проблемы, вы не найдете другие, быть может еще большие.

Также причиной аддикций зачастую становятся социальные механизмы. Например, подстройка. Если человек постоянно вращается в курящей компании, то что скорее всего он начнет делать в ближайшем будущем? Да, совершенно верно – курить!

Итак, вы задумались, относится ли к вам этот термин в полной мере? Давайте немного проанализируем. Можно с уверенностью заявить, что вы являетесь аддиктом, если:

  • Приобретенная привычка стала стилем вашей жизни
  • Вы устанавливаете психологическую связь с неодушевленным предметом (привычка все время лезть в телефон, употреблять какой-либо определенный вид пищи, чтобы успокоиться и т.д.)
  • Вы стараетесь всячески избегать решения возникающих проблем.
  • Вы отдаете себе отчет, что не все в порядке – появляется ощущение, будто в вас сидит две личности. Первая оправдывает, вторая – борется.
  • Вам сложно строить добрые отношения.
  • Вы с трудом понимаете других людей.
  • Вы – потребитель из серии: духовное может насытить, а материальное — никогда.
  • Вам свойственно компульсивное поведение.
  • Вам свойственно гонять в уме одни и те же мысли, образы, фантазии. В результате чего мозг впустую растрачивает свою энергию, поскольку не придумывает ничего нового.
  • Вы не любите себя. Даже вполне успешный внешне человек, в глубине души может ощущать свою полную никчемность.
  • Вам присуща любовная зависимость.

К слову, любовная аддикция всегда подразумевает взаимозависимые отношения. Стандартная схема такова:
1. Эйфория. Есть только мы. Ты снился (снилась) мне еще в детстве.
2. Более активный в паре со временем рискует остаться один, поскольку второй партнер начинает опасаться, что его просто поглотят в страстях. Он начинает дистанцироваться. Может даже броситься в другие объекты аддикции (это может быть работа, не обязательно другой человек).
3. Из-за возникновения данной ситуации, у любовного аддикта повышается страх быть покинутым.
4. Рождается конфликт.
5. Снова сближение. Ведь они не могут уже друг без друга.

Подобные отношения изматывают обоих партнеров эмоционально настолько, что их отношения более наполнены негативом, нежели радостью. Такая связь зачастую неравна – один партнер доминирует, другой – подчиняется. Один убегает, другой догоняет и т.д. Остальные люди становятся забытыми. Человек становится невнимательным и раздражительным по отношению к своим родным, друзьям. Это чем-то напоминает слепоту невнимания, о который мы вели речь в одной из наших прошлых публикаций. И все из-за того, что он уже не способен думать о себе вне этих отношений. Все, что происходит в его жизни, происходит во имя и ради своего партнера.

К слову, не стоит путать любовную аддикцию с неразделенной любовью, где переживания слабеют с каждым днем. Отношения же аддикции могут тлеть годами.

Как выйти из аддикции

  1. Необходимо признать, что вы себя не контролируете. Посмотрите мужественно правде в глаза, и не ищите оправданий.
  2. Будьте готовы к переменам. Избавиться от аддикции за один раз не получится, но шаг за шагом надо уходить от пагубной привычки.
  3. Выудите из подсознания истинную причину аддикции. Например, если вы постоянно покупаете глянцевые журналы и сравниваете себя со всеми, то, возможно, это проявление скрытого желания в самореализации. Если вы создали себе кумира, поклоняясь какой-либо звезде, скорее всего вам просто не хватает сильных эмоций. Проанализируйте – как вы можете легально удовлетворить свое внутреннее желание. Ответьте себе на вопросы: что нужно для этого сделать прямо сейчас? Завтра? Через месяц? Через год?
  4. Начните разрывать замкнутый круг. Введите в свою жизнь новые связи, новые интересы. Делайте свою жизнь более разнообразной. Так вы поймете, ради чего стоит жить.
  5. Погружайтесь в дело, которое делаете. Контролируйте бессознательные движения. Например, если вы решили, что нужно купить пальто, отправляйтесь в магазин и целенаправленно идите только в отделы, где продают пальто. Покупка пальто — вовсе не повод, чтобы забегать во все магазины подряд и скупать там все, что нравится. Принимая пищу, убирите свой сотовый подальше – не лезьте в социальные сети, занимайтесь тем, что делаете в данный момент.
  6. Примите себя таким, какой вы есть. Если этого не сделать, то, избавившись от пагубной привычки, можно неожиданно остаться с ощущением собственной ничтожности, даже впасть в депрессию. Подружитесь с собой. Объективно оцените свои возможности. Согласитесь с тем, что они несовершенны, да и не могут таковыми быть, ведь вы обычный человек, как и все остальные. Мир тоже несовершенен. Но разве это не вдохновляет вас на то, чтобы сделать его чуточку лучше? Вы — полноценная часть этого мира. И имеете на него точно такое же влияние, как и все другие люди, живущие на планете Земля.

Важно осознать, что оградить себя от любой зависимости можно лишь начав получать удовольствие от главного источника, а именно от собственной жизни!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *