Активная адаптация

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

активная адаптацияАдаптация – это способность человека приспосабливаться к тем условиям окружающей среды, в которую он попадает. Адаптация играет важную роль в жизни человека. Еще с рождения ребенку приходится адаптироваться: сначала к окружающему миру, потом к условиям детсада, школы. Взрослея, все мы адаптируемся на новой работе, при переездах на новое место жительство, к изменению климатических условий и т.д. Так активная адаптация подразумевает активное приспособление человека, то есть совершение осознанных направленных действий для своего успешного приспособления.

Нередки случаи, когда человек испытывает определенные трудности, связанные с адаптацией. В связи с чем у него появляется апатия, плохое настроение, даже депрессия. Причиной тому является невозможность комфортно существовать в заданных условиях жизни. Когда что-то из привычного ритма жизни нарушается, появляется угнетенное состояние, которое может повлиять на общее физическое и психологическое здоровье человека. Поэтому так важно, чтобы человек сам осознал, что активная адаптация играет существенную роль в качестве его жизни.

Как же происходит адаптация? У одних людей она практически незаметна, другим же достаточно сложно привыкнуть к новым условиям жизни, социума. Многое зависит от типа темперамента человека. Оптимистично настроенные люди в новых изменениях своей жизни видят то, что принесет им пользу, они ищут причину, по которой им необходимо принять новые условия, другие же концентрируются лишь на негативных моментах, тем самым создавая благоприятную почву для взращивания стресса, хронической усталости и других неприятных спутников современной жизни. Также по-разному активную адаптацию проживают интроверты и экстраверты. Таким образом активная адаптация проходит у каждого по-своему, и зависит от многих сопутствующих факторов, как объективных, так и субъективных.

Стоит заметить, что и физическая, и психологическая адаптация считаются одинаково сложными. Например, если возникла необходимость привыкать к новому климату, стоит подготовить свой организм к этому заранее. Если человек переезжает в более холодный климат, не помешает как можно быстрее заняться вопросами закаливания. Это может быть ходьба босиком по земле утром, принятие контрастного или холодного душа, купание в проруби и т.д. Стоит заранее подготавливать себя и к жарким климатическим условиям.

Психологическая адаптация подразумевает такой внутренний настрой, при котором все трудности проходят легче, без глобальных эмоциональных потерь. Например, если человек вынужден ходить на нелюбимую работу, которая не приносит ему никакого удовлетворения, кроме материально, можно попытаться психологически настроить себя таким образом, чтобы убедить себя, что это временно, что делается это для того, чтобы осуществить свою мечту (к примеру, построить дачу или купить новую квартиру). Кому-то для создания гармонии дома нужны свечи и музыка, кому-то просто задушевный разговор с подругой. Одни расслабляются, просматривая любимые фильмы, другие – читая книги. У каждого свой способ, выработанный годами.
Активная адаптация – важный процесс, которым не стоит пренебрегать, а следует подойти осознанно. От успешной адаптации зависит успешное развитие и дальнейшее существование человека, его физическое и психологическое здоровье.

Научно доказано, что период адаптации проходит значительно легче, если человек ощущает моральную поддержку со стороны близких ему людей.
Есть люди, у которых адаптация происходит на подсознательном уровне. В таком случае она проходит зачастую незаметно. Таким людям значительно легче менять что-то в жизни – место проживания, работу, привычки. Доказано, что даже тем людям, подсознание которых агрессивно борется против любых изменений в жизни, можно адаптироваться к любым условиям. Так устроен человеческий организм.

Интересный факт — для того, чтобы организм привык к чему-либо, ему необходимо всего двадцать дней, т.е. почти три недели. Если человеку необходимо поменять ритм жизни, ему нужно продержаться этих три недели, после чего организм сам перестроится на новый лад, и человек уже не будет испытывать дискомфорт. Если самостоятельно пройти период адаптации не удается, лучшим решением станет обращение за профессиональной консультацией — к специалисту, который поможет привыкнуть к новым жизненным условиям, пройти этот период максимально безболезненно.

Главное не отчаиваться и помнить, что очень многое в этой жизни зависит только от вас.

Счастья вам и всех благ!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *