Четыре этапа траура и какие задачи они решают

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

потеря близкого человекаГоре, которое мы испытываем при потере близкого человека, является инстинктивной реакцией на эмоциональную рану. Чтобы она затянулась, требуется время (как и в случае с любой физической раной). Свою боль люди проявляют по-разному. Иногда ее скрывают настолько глубоко, что на первый взгляд и не скажешь, что человек скорбит об умершем. Но при любой форме скорби (ярко выраженной или скрытой) теряется огромное количество эмоциональной и физической энергии. Это может длиться несколько недель, месяцев и даже лет и зависит от многих обстоятельств:

  1. Какие потери испытал человек в детстве и подростковом возрасте?
  2. С какими изменениями в жизни ему придется столкнуться после смерти близкого родственника?
  3. Каково психическое здоровье человека (испытывал ли он когда-нибудь депрессию или тревожное расстройство)?
  4. Как принято реагировать на потерю в том обществе, где живет человек? В некоторых культурах принято держаться «молодцом», а в других хорошим тоном считается прилюдно и явно выражать свою скорбь.
  5. Каковы были длительность и прочность отношений, степень родства и эмоциональной близости? Иногда потеря доброго друга, который оказывал большую эмоциональную поддержку, переносится гораздо тяжелее, чем смерть непосредственного родственника.
  6. Был ли умерший основным добытчиком в семье? Реальность такова, что финансовые проблемы, которые следуют за потерей кормильца, иногда в разы усугубляют тяжелое эмоциональное состояние человека.
  7. Какими были обстоятельства смерти близкого человека? Произошло ли это по естественным причинам, или жизнь оборвалась внезапно? Окончание жизненного цикла – естественный процесс, подобный тому, как осенний лист падает с дерева. Мы печалимся и понимаем, что это неизбежно. А гибель человека в результате несчастного случая часто вызывает целую бурю чувств – обиду, гнев, ощущение вины.

Все эти факторы значительно влияют на интенсивность и длительность переживаний. Путешествие каждого человека через горе уникально, но все же на этом нелегком пути существуют четыре основных этапа. Какие задачи они выполняют?

1 этап — принятие реальности.

Потерявшие родственников должны понять, что человек больше не вернется, и смириться с этим. «Смириться» не означает «забыть» умершего. Просто на этом этапе мы приходим к пониманию, что этого человека больше нет в нашем окружении. Присутствие на похоронах, различные религиозные ритуалы (отпевание, панихида, поминание) – все это помогает людям пройти через эту стадию.

Иногда бывает, что сильно скорбящие родственники оставляют в неприкосновенности все то, что связано с умершим человеком. Например, безутешные родители не хотят ничего менять в комнате своего сына после его смерти. В результате они не могут смириться с потерей и тратят на переживания всю свою энергию.

2 этап — проявление своего горя.

Непростой период, во время которого обычно ощущается сумбур чувств и эмоций. Он может продолжаться несколько недель или даже месяцев. На этом этапе люди часто остаются наедине со своим горем: уходят те, кто помогал на похоронах, поддерживал, утешал и служил своего рода «анестезией» от шока. Некоторые начинают ощущать сильную эмоциональную боль именно в этот период и не понимают, почему раньше она была не такой интенсивной. Если человек пытается подавить свою скорбь, он сильно осложнит себе жизнь в дальнейшем. Все эмоции должны быть «проработаны», а не спрятаны глубоко внутри. Это одна из важных задач периода, который называют временем траура.

3 этап: восстановление.

На этом этапе мы учимся жить без ушедшего человека. Муж, который так и не научился готовить, после смерти жены должен осваивать азы кулинарии. Сестра, которая была «под крылом» старшего брата, теперь вынуждена сама вести переговоры с разными инстанциями. Сотрудники, которые всегда могли рассчитывать на выдающиеся организаторские способности умершего коллеги, должны будут решать свои вопросы без него. Тем, кто остался, приходится примерять на себя новые роли и получать новые навыки. Это не просто и часто вызывает негативные эмоции, но чрезвычайно важно для того, чтобы ощутить поступательное движение жизни.

4 этап — энергия, которую человек тратит на переживания, начинает расходоваться по-другому.

Это последняя задача, которую каждый решает по-своему. Лучше всего это видно на примерах: — женщина, которая потеряла своего друга и партнера по теннису, занялась греблей на байдарках;

— дочь, потерявшая мать, стала работать в благотворительной организации «Помощь пожилым гражданам».

С течением времени должно происходить восстановление нормальной жизни. Для этого есть множество способов: люди возвращаются к работе, разбирают бумаги умершего, начинают помогать различных социальным организациям, учатся и приобретают новые навыки для повседневной жизни.

Конечно, нет правильного или неправильного способа горевать, но, чтобы без потерь пережить тяжелое время траура, главная задача каждого из четырех этапов должна быть решена.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *