Что делать, если ничего не хочется делать?

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации, ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

почему ничего не хочется делатьВнимание! 7 января 2015 года открыта регистрация в Клуб «Снежный Барс»! Все подробности ЗДЕСЬ

Такое состояние знакомо всем. У одних оно, правда, появляется гораздо чаще, нежели у других. И причин здесь может быть достаточное количество. Но у всех возникает один вопрос: что делать, если ничего не хочется делать? Для начала давайте разберем возможные причины этого состояния.

Итак:

Почему ничего не хочется делать?

Причиной может быть банальная усталость, нехватка энергии. Возможно, вы очень много работали, потому накопившаяся усталость дает о себе знать. Главное, чтобы эта «молодая» лень не переросла в более серьезную проблему – депрессию. Потому как с ней уже бороться надо будет совсем другими методами…

Это знакомое чувство бессилия и лени, нежелание чем-то заниматься и невозможность себя как-то мотивировать… Знакомое чувство, да? Причиной этого состояния могут быть также временные жизненные трудности и неприятности. Ничто так не утомляет как извечные проблемы, поиск путей их решения. В эти периоды очень важна поддержка близких людей. А если вы не хотите доверить им свои внутренние переживания или по каким-то причинам не можете, обратитесь к помощи психолога. Так вы быстрее и легче выйдите из кажущегося вам замкнутого круга. Трезвый взгляд со стороны способен решить многие проблемы, вдохнуть в вас надежду, которая на время взяла отпуск.

Еще одной причиной такого состояния может быть однообразие в вашей жизни. Дом-работа-дом, выходные за продуктами или шопинг с семьей. Однообразие убивает. И вот появляется апатия и нежелание что-то делать вообще.

ничего не хочется делатьСоветы по выходу из положения, когда ничего не хочется делать

Во-первых, оставьте осуждающую позицию судьи по отношению к себе. Примите ситуацию и себя такими как есть. Принятие своего нынешнего положения может быть сложным, но необходимым шагом. Позвольте себе расслабиться и отдохнуть. Определите себе время (день-два), когда вы будете занимать ничегонеделанием. Не корите себя и не позволяйте своей совести заносчиво ухмыляться и вызывать чувство вины. Ни в коем случае! Вы заслужили это. Если сейчас вам уехать в отпуск невозможно, то дайте себе возможность отдохнуть на полную катушку хотя бы дома или вне его. Лежите, читайте, смотрите фильмы. Или идите в кино, театр, в гости. Делайте все так, как хочется вам. Просто позвольте себе отдохнуть как следует. Родные, если они вас любят, поймут и немного потерпят. Если все же предательское чувство вины начнет охватывать вас, просто не обращайте на него внимание.

Если же вы ничего не хотите делать по другой причине, и все это не от накопившейся усталости и груза тяжелой работы (возможно, вы, наоборот, потеряли недавно работу, от чего возникло это чувство апатии, неуверенности в себе и завтрашнем дне), то необходимы кардинально другие действия. В такой ситуации превращать себя в кисель нельзя! Необходимо взять себя в руки и обязательно сделать первый шаг к решению проблемы или навстречу запланированным ранее делам. Сделать первый шаг будет непросто, но через не могу можно исправить сложившуюся ситуацию. Вспомните – как трудно всегда собраться в спортзал после работы, когда ты так устал, да и дома тебя ждет вкусный ужин и любимая половина. А идти надо. И вот ты заставляешь себя через не хочу, но уже в спортзале или бассейне понимаешь, как же здорово, что заставил себя сделать этот первый шаг. Вспомните, как резко улучшается самочувствие после тренировки? Вспомнили? Так и с любым начинанием – стоит сделать лишь один шаг, и результат не заставит себя ждать. Если вы находитесь в поиске работы — начните рассылать свое резюме в компании, изучайте рынок, попробуйте освоить новую профессию.

Причина вашего состояния — повседневное нескончаемое однообразие? В такое случае решение напрашивается само собой – если есть возможность, меняйте обстановку! Отправляйтесь в путешествие, любое, главное сменить обстановку хотя бы на несколько дней, где можно отвлечься от рутинных дел, надоевшей работы и коллег, сумасбродного начальства и от ежевечернего выноса мусорного ведра и прогулки с хомячком. Если сейчас у вас не время отпуска, или уехать не позволяют финансы, попробуйте разнообразить свои будни другими способами. Главное для вас сейчас – делать то, что раньше не делали или делали очень редко. Найдите себе новое интересное занятие, только не надо сидеть, тупо уставившись в телевизор. Это делу не поможет. Идите на курсы английского, к примеру, займитесь рисованием или сочинением стихов, если вы по натуре творческий человек. Если вы сто лет не были в театре или музее, то что вам сейчас мешает посетить их?

Меняйте свои привычки! Хватит жить словно запрограммированный робот! Ведь жизнь так скоротечна, и неужели в старости вам хочется испытать чувство сожаления о том, что так и не успели что-то попробовать. Удивите себя! У вас есть потенциал, надо только решиться! И тогда проблема что делать, если ничего не хочется делать будем для вас неизвестна. Согласитесь, ведь неплохо когда в жизни становится хотя одной проблемой меньше?

Удачи вам и счастья!

Вам может быть интересна статья Упражнения для самомотивации

а также Притча о жизненном назначении

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 5 на “Что делать, если ничего не хочется делать?

  1. А что делать если после таких дней отдыха это чувство усиливается? Вообще не хочется ничего делать и возвращаться к тому что делал.

    1. Дарья, скажите пожалуйста, а Вы уже воспользовались хотя бы одним советом из статьи?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *