Эмоциональный шантаж  

Опубликовано Опубликовано в рубрике Темперамент и эмоции

эмоциональный шантажВокруг каждого человека пруд пруди людей, желающих им манипулировать. Чтобы заставить человека поступать определённым образом, люди-манипуляторы готовы пойти на любые ухищрения. Те же рекламщики прекрасно знают различные психологические приемы. А все для чего? Чтобы впарить свою продукцию. Что ждет человека на работе? Да в принципе то же самое. Только там это называют мотивацией.

Скажите, вы умеете распознавать манипуляторов или даже об этом не задумываетесь? А зря, поскольку они повсюду. Сегодня мы поговорим о людях-манипуляторах и о таком понятии, как эмоциональный шантаж, который является излюбленным способом поведения таких людей.

Быть может вы удивитесь, но чаще к манипуляции прибегают внутри семейных отношений. В кругу родных порой это не так заметно, поэтому необходимо учиться различать признаки того, что вами манипулируют. Основными маркерами, говорящими о манипуляции, являются следующие моменты:

  • Вы начинаете уступать просьбам. При этом вы скорее всего не хотите делать то, о чем вас так просят. Но вы позволяете себя уговорить. А после сердитесь на себя же, укоряя в мягкотелости.
  • Вы начинаете поступаться личными принципами в угоду чужим требованиям.
  • После контакта с человеком-манипулятором вы можете ощущать полную разбитость и подавленность.
  • Вас все чаще посещают мысли о том, как было бы хорошо, если бы все было наоборот.

Итак, вам нравится быль в роли жертвы? Если нет, то читайте дальше. Дальше мы поговорим о способах, помогающих увернуться от роли жертвы и занять более благопристойную позицию.

Для начала, стоит сказать, что манипуляции бывают скрытые и откровенные. Все начинается с ваших внутренних установок. Если вы привыкли по жизни быть в роли жертвы, то скорее всего вы будете продолжать оставаться ею и в семье. Пока в один прекрасный день не решите положить этому конец. Учитесь примерять на себя другие «костюмы», другие роли. Будьте уверенней, начните любить себя. О том, как начать любить себя, мы говорили в одной из наших прошлых публикаций. Учитесь говорить твердое нет, когда вам безумно не хочется делать то, о чем вас так сильно просят или даже заставляют. Не так давно учёными было доказано, что жертвами преступлений чаще становятся те, кто привык ощущать себя жертвой и в повседневной жизни. Жертвы насильников, как правило, люди с согбенными плечами, неуверенной походкой и скованными движениями. Это те, кто позволяет кричать на себя. Кто позволяет собой командовать. Начиная с уверенного и твердого «нет», продолжая наращивать свой потенциал, вы со временем сможете внушить своему манипулятору, что сломать ему вас не удастся. И ему просто расхочется производить в дальнейшем над вами какие бы то ни было действия.
Каждый день учитесь противостоять добровольному рабству, в которое вы сами себя и загнали. Не позволяйте играть на своих чувствах и слабостях. Иначе итогом будет надломленная личность с испорченным характером. Да и вообще, другой человек.

Как бы странно не звучало, но просьба о помощи – своеобразный метод манипуляции. Конечно, не стоит теперь ставить крест на всех просьбах близких. Умейте различать просьбы о реальной помощи от просьб с манипулятивным уклоном. Вы научитесь со временем это делать, не переживайте. То есть различаем – где мы доставляем радость родным, а где мы – жертва. Понимаете принципиальную разницу? Поэтому прямо сегодня начинайте бороться за свободу с четкого обозначения допустимых границ.

Итак, вы решили перестать быть жертвой. Знаете — от чьих манипуляций хотели бы избавиться. Самое время перейти к следующему этапу. Он заключается в том, чтобы поймать своего манипулятора на месте преступления. Банальный фокус манипулятора – атаковать вашу самооценку, вместо открытого диалога с высказыванием претензий. Приведем пример. Жена из-за вечернего совещания не успела приготовить дома ужин. Муж, также пришедший с работы, недоволен этим. Вместо открытых упреков с его стороны, жена получает в лицо: «Эгоистка!». То есть происходит не что иное, как атака на личность. Если по всякой ерунде вам заявляют, что вы плохой (плохая), то знайте — вами пытаются манипулировать.

Еще один вариант манипуляции – игнор ваших стараний. К примеру, вы стараетесь угодить человеку, а он воспринимает это как должное. Это в чем-то напоминает садо-мазохистские отношения – манипулятор получает удовольствие от того, что его жертва расстраивается из-за неоправданных ожиданий (вместо похвалы, оценки поступков, ее действия просто не замечают). От этого у жертвы падает самооценка. Человек теряет уверенность, начинает хандрить и т.п. Не забывайте, что самое ценное, чем дорожит человек-манипулятор – это его власть. А вовсе не то, что он от вас требует.

Любимое занятие манипулятора также играть на чувстве вины, а еще на чувстве долга. Такие методы называют психологический шантажом. Ярчайший пример: мама хватается за сердце каждый раз, когда ее сын приводит в дом женщину. Или партнер угрожает покончить с собой, если его бросит вторая половина.

Итак, манипулятор старается бить по слабому месту. Поэтому сядьте и зафиксируйте на бумаге все свои слабые стороны, и постарайтесь максимально защитить их.

Родственники, как правило, действуют неосознанно. Они просто не понимают, что ранят вас своим поведением. Тогда попробуйте поговорить с ними, объяснить, что их слова или поступки доставляют вам боль.

Дополнительный совет. Он называется «морда кирпичом». Делайте вид, что не понимаете, о чем идет речь. Требуйте, чтобы вам напрямую сказали, чего от вас хотят или иначе пусть отстают, потому что ничего таким образом не добьются.

Способов избавить себя от подобных страданий немало. Главное ваше желание избавляться от роли жертвы и с каждым днем постепенно становится самодостаточным и уверенным в себе человеком.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *