Как избавиться от лени

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

как избавиться от лениВас замучила апатия? Вы постоянно ленитесь и вам трудно встать с постели? И это уже даже не зависит от времени года? Поскольку чаще всего лень одолевает людей осенью и зимой, когда обуревают осенняя и зимняя депрессии, безрадостное настроение и т.д. Что же делать для того, чтобы справиться с напавшей ленью, взять себя в руки и попытаться мобилизовать свои силы?

Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от лени, прежде всего необходимо найти те причины, которые ее вызывают. Только найдя корень проблемы, вы легко сможете избавиться от неприятного чувства лени.

Основные причины лени:

  1. Работа, не имеющая смысла. Действительно, трудно найти радость в том, что тебе мягко говоря не по душе. А если к тому же гложет ощущение того, что то, что ты делаешь, вообще никому не нужно, то, как говорится, туши свет. Поэтому так важно ответить себе на вопрос: действительно ли так нужно кому-то то, чем я занимаюсь? И вторым вопросом будет: что произойдет, если я перестану этим заниматься? Если это работа, от которой отделаться просто так нельзя, измените вопрос: что случится, если я сделаю ее немного позже? Откладывание дел, безусловно, не всегда полезно, и порой влечет за собой появление других проблем в виде внезапно появившейся ниоткуда безответственности. Но если вам это не грозит, то иногда можно позволить себе отложить выполнение не очень приятных дел на потом. Возможно именно мысль об их выполнении тормозит не только весь процесс, но и создает дискомфортные эмоциональные ощущения. Если же данная работа является единственным источником вашего дохода, и откладывание на потом – не вариант, обратите свое внимание в сторону всегда работающего принципа мотивации. Как повысить мотивацию? Попробуйте такой приём: начните мысленно повышать значимость результата выполненной вами работы. Вообразите свои радость и облегчение, когда вы закончите выполнение всех дел. Представьте только насколько легко и просто станет вам, когда бремя забот исчезнет с ваших плеч.
  2. Отсутствие энергии. Нередко встречающаяся причина лени. Обратите свой взор внутрь себя и прислушайтесь к организму. Ощущаете ли вы накопившуюся усталость? Хочется ли вам полноценного отдыха? О чем вы мечтаете в настоящий момент жизни? Позвольте себе расслабиться и отдохнуть. Позвольте себе помечтать и насладиться приятными мгновениями ничегонеделания. Если вам обязательно надо чем-то занять себя, попробуйте переключить свое внимание на другой род деятельности. Возможно, у вас накопилась не физическая усталость, а именно эмоциональная, от рутины, к примеру. Если ваша работа связана с постоянным сидением за компьютером, то обязательно делайте паузы в работе каждый 45 минут. Обязательно встаньте, пройдитесь, если есть возможность – сделайте зарядку, разомните уставшие мышцы. Даже после пятиминутного перерыва продолжить работу будет гораздо легче. Узнать о том, как восстановить утраченную энергию вы можете также из наших видео на ютуб.
  3. Рутина. Если есть возможность, возьмите отпуск. Быть может, ваш организм таким образом сигнализирует вам о том, что настало время для полноценного отдыха. Не стоит себя сильно перезагружать, ведь утраченное здоровье будет уже не вернуть. Поэтому всегда относитесь очень чутко к тем сигналам, которые посылает вам ваше физическое тело.

Итак, как же избавиться от лени.

Есть один прекрасный способ. И он состоит в следующем: чтобы избавиться от лени, надо с ней договориться! Да, да, вы не ослышались! Не заставляйте себя делать то, что не по душе. А заключите со своей ленью соглашение. Так вам удастся обмануть ее. Итак, нет желания ничего делать, не делайте. Только не делайте вообще ничего. Максимум, что можете себе позволить – налить чашку горячего чая или кофе. Секрет данного метода в том, что пока вы занимаетесь ничегонеделанием, вам нужно мысленно прогонять весь процесс предстоящей работы, причем в самых мелких его деталях. Попробуйте. Спустя некоторое время лень исчезнет. Она просто растворится. А вы сможете продолжить свою работу, выполнив ее более успешно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *