Как легко вставать по утрам

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

как легко вставать по утрамВы сова и вставать рано утром для вас невыносимая пытка? А, может, вам просто нестерпима мысль о том, что необходимо вставать, чтобы отправиться на не очень любимую работу? И фраза «встал не с той ноги» относится к вам в полной мере? Что ж, не будем скрывать, что проблема раннего подъема – это реальная проблема человечества, которая до сих пор не нашла своего решения. И многие люди каждое утро мучаются, с трудом продирая глаза, чтобы заставить себя, наконец, подняться с теплой кроватки и легкой рысью проскользнуть в ванную комнату.

Кому-то очень помогает чашечка утреннего кофе по утрам, кому-то контрастный душ. Но до них ведь еще нужно добраться… Давайте попробуем вместе обсудить возможные действия для облегчения своего утреннего пробуждения, а может быть кто-то даже поделиться своими личными секретами, которые выработал для себя со временем? В обсуждениях к статье напишите о них, давайте поможем друг другу в этом нелегком деле!

как легко вставать по утрамИтак, открываем наши секреты, отвечающие на вопрос: Как легко вставать по утрам.

  • Как ни печально слышать, но основная причина, которая не дает нам вставать по утрам, это не хроническая усталость, как считают многие, а именно мысли о том, что через мгновение придется встретиться с безрадостной реальностью. Безрадостность реальности у каждого своя. У одних она в виде дорожных пробок, у других – в виде лица злого начальника, у которого всегда по утрам плохое настроение, у третьих – в виде не очень хороших отношений с коллегами по работе. Да мало ли что может быть. К сожалению, от всего этого негатива не так просто избавиться. Так вот, психологи рекомендуют в этих случаях сразу как проснулись, думать только о хорошем. Хорошие мысли – отличные помощники для приятного пробуждения. Подумайте – ведь не все так негативно в вашей жизни, наверняка в вашем предстоящем дне найдется что-то, ради чего можно вприпрыжку рвануть в ванную чистить зубы? Вспомните, как в детстве, зная, что днем предстоит увлекательная поездка в зоопарк или лунапарк, вы сами просыпались в радостном ожидании, даже не услышав еще звонок будильника. Подумав об этом, ожидающем вас позитивчике, вы сможете настроиться на нужную волну, которая придаст вам бодрости.
  • Если первый совет явно не помогает, попробуйте следующее. Для этого переключимся на физиологический аспект. Накануне вечером ужинайте не позднее 6 часов вечера. К утру вы сами не заметите, как ваш желудок будет посылать вам активные призывы очистить полки холодильника, или как минимум выпить чашечку кофе с десятью внусненькими бутербродиками. Кстати, мысли о еде относятся к позитивным, поэтому данный пункт неплохо перекликается с пунктом первым, только завязка здесь идет на основе не психоэмоциональной установки, а скорее физиологической, плавно перетекающей в позитивную психоэмоциональную.
  • как вставать утром легкоПродолжим о физиологической составляющей бодрого раннего пробуждения. Открыв глаза (хотя кому-то покажется более приятным делать это с закрытыми глазами) начните потягиваться. Сначала медленно, потом все более активно. Кровь начнет разгоняться по организму, вы скоро почувствуете прилив бодрости. Сделайте себе мини-массаж – разотрите мочки ушей, а потом и ушки целиком, выполните несложный массаж лица, потрите ладони друг о друга. Все это способно привести вас в чувство, и, как минимум, заставит открыть глаза и опустить хотя бы первую свою ногу на пол =)
  • Если вы любитель музыки, поставьте заранее музыкальный центр на время вашего подъема, и любимая музыка поспособствует созданию вашего хорошего настроения в это утро.
  • Научные исследования доказали интересный факт – человек, который с утра видит букет цветов, удивительным образом взбадривается, даже будучи подавленным. Скорее всего, это касается женщин, нежели мужчин. Но хотя бы для прекрасной половины человечества одним секретом приятного раннего пробуждения будет побольше =) Уже неплохо!
  • Не будет лишним еще раз напомнить о качестве и полноценности сна. Если вы спали менее 6-8 часов, то никакие букеты и любимая музыка, скорее всего, не помогут. Разбитому, не отдохнувшему организму трудно настроиться на позитив, ведь тут добавляется еще и физиологическая составляющая.
  • Некоторым помогают световые будильники, имитирующие летние денечки. Ведь летом вставать гораздо легче, нежели зимой, не так ли? Поэтому они станут не плохим вашим помощником в зимнее или осеннее утро.
  • Выпейте стакан теплой воды с лимонным соком и ложечкой меда, когда примите утренний душ. Это поможет организму восстановить водный баланс.
  • Ну а если вы делаете по утрам зарядку, то это отличный способ для бодрости духа и организма в целом. И вы – настоящий молодец!

И еще один важный момент – когда впервые в этот новый день увидите свое отражение в зеркале, обязательно улыбнитесь ему! Пусть это для вас поначалу будет выглядеть глупо или как-то странно, но вскоре вы поймете всю прелесть этого маленького чарующего действа, ощутив на себе его волшебную силу в полной мере!

Мы надеемся, что хотя бы немного помогли вам в решении проблемы как легко вставать по утрам.

Приятных вам пробуждений, здоровья, бодрости духа и счастья!

 

P.s. не забудьте поделиться своими секретами с другими читателями нашего сайта! Благодарим всех за участие в решении этого жизненно важного вопроса! =)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
bridge seed puzzle по ссылке

Комментариев: 2 на “Как легко вставать по утрам

  1. У меня тоже постоянная проблема подняться утром с постели, но немного приспособился к этому. Начал заводить два будильника на одно время и класть их по разным углам комнаты.Хочешь не хочешь, а встать придётся. А потом уж посидишь немного, обдумаешь планы на день и уже сон как-то проходит.

  2. Легко встают только жаворонки, вот им будильник не нужен. А сове приходится привыкать к неподходящему режиму. Вставать рано я научилась, кофе помогает, но утренняя бодрость из области фантастики. Выходом стал свободный график на работе. Правда, не всем он подходит (легко облениться) и не для каждой профессии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *