Как начать меняться

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

как начать менятьсяВспомните – сколько раз вы говорили себе: «Все, больше не буду, больше не стану и т.д.»? Вы все равно продолжали это делать? Не знаете, как с этим бороться? Давайте поразмышляем почему так происходит и попытаемся найти способы для начала изменений.

Итак, для того, чтобы понять как начать меняться, для начала хотелось бы огласить три основных правила для будущих изменений:

Ответьте себе на вопросы: «Для чего я хочу измениться?»; «Мое ли это личное желание или желание, навязанное социумом?», «Чего именно я хочу на самом деле?». Проанализируйте – вам некомфортно с самим собой или с окружающими вас людьми? Если дискомфорт доставляют именно окружающие люди или обстоятельства, то нужно начать менять эти обстоятельства, менять круг своего общения. Если же проблема во внутреннем дискомфорте, в том, что вам неуютно с самим собой, то да, настало время для настоящих перемен.

Возьмите лист бумаги и напишите на нем свои характерные черты. Проанализируйте – все ли зафиксированные на листе черты вас действительно устраивают. Быть может вам удастся найти те, что создают дискомфорт, мешают коммуникации и т.п. А может быть есть те, что вроде и устраивают вас, но мешают гармоничному общению с другими людьми? Обязательно обратите свое внимание на возможные противоречия: например, вы считаете себя дружелюбным и общительным человеком, но в свободное время, после работы или в выходные вас никто никуда не приглашает. Будьте осторожны: всегда легче найти проблему в окружающих, нежели в себе. Ведь вы просто могли все списывать на то, что вас, к примеру, не понимают. А может все дело именно в вас? Конечно, не так легко самому решить данную проблему. Но все же попытаться стоит! Попробуйте применить подход Бенджамина Франклина, который каждодневно фиксировал свои негативные мысли и поступки в записной книжке. Будьте откровенны сами с собой, поскольку только откровенный подход поможет яснее увидеть свои недостатки, что облегчит дальнейшую работу над ними.

Примите себя. Для начала изменений это необходимое условие. Поскольку начать меняться означает становиться лучше, то есть добрее, креативнее, общительнее и т.д. И важно при этом всегда оставаться самим собой. Не забывайте, что к результату приводят лишь ваши действия, а не только желания. Не стоит сильно погружаться в самокопание, ведь чем больше вы будете тратить на это время, тем больше будете снижать свою самооценку. Просто признайтесь себе в собственных недостатках и верьте, что сможете с ними справиться.

Возьмите лист бумаги и разделив его пополам, слева выпишите все действия, которые вы совершаете сегодня, а справа – те, что будете совершать с завтрашнего дня (то есть сейчас и буду). Например: сейчас читаю комиксы (слева), а буду Пушкина (справа); сейчас говорю много по телефону (слева), а буду с преподавателем или на занятиях (справа) и т.д. Кстати, полезной цензурой может оказаться выписанный перечень запрещенных вещей, песен, книг, от которых нужно отказаться. Начните делать то, что выписали справа сразу, не откладывая на понедельник. Ведь вы составили список не для оттягивания времени, а чтобы реально начать выполнять его.

 

На что желательно обратить внимание прежде всего, если начали меняться:

 

  1. Стиль. Были джинсы и хвостик? Тогда завтра – платье и распущенные волосы. Для мужчин – вчера были джинсы и свитера? Значит завтра костюм и галстук. Это нужно для того, что начать меняться быстро. Ведь внутренние изменения не наступят так быстро. Поэтому начинайте с малого и самого легкого – внешних изменений. Это вдохновит вас на дальнейшие свершения.
  2. Музыка. Начните слушать другую музыку. Можно поступить даже кардинально – слушать полдня то, от чего раньше просто тошнило. Так вы точно почувствуете себя по-другому.
  3. Привычки. Много вредных нашли в своем арсенале? Можно их заменить все сразу. Причем на одну, самую полезную. Какую? Конечно на занятие спортом.
  4. Круг общения. Пробуйте находить интересное в том человеке, которого раньше даже не замечали или который не нравился вам. Найдите предлог, чтобы узнать человека поближе. Не интересовались раньше чужими интересами? Начните это делать! И вы удивитесь как быстро к вам потянутся люди, насколько интересным собеседником вы станете в их глазах. Только делайте это искренне, от души интересуйтесь другими людьми. Ведь фальш слишком заметна.
  5. Реакции. Смените, к примеру, привычку крутить сотовый в руках, когда нервничаете, на привычку крутить локоны или почесывая подбородок. Раньше были нетерпимы к словам других людей или к критике в свой адрес, мгновенно взрываясь? Смените эту нелицеприятную реакцию на вежливую улыбку, она обязательно поможет вам изменить отношение к любой ситуации.
  6. Проблемы. С ними работаем только в одном режиме: была проблема – нет проблемы. Для начала избавьтесь от таких, которые сидят в вашем подсознании. К примеру, простите нанесенную вам когда-то обиду, которую до сих пор носите в своей душе. Если любите полениться, то с этим также начните работать. Сокращайте время, проведенное в праздности. Со временем сможете сократить это время до минимума.
  7. Свободное время. Проводите много времени в социальных сетях? Начните менять это время на прочтение книг, походы в театр и на посещение выставок, музеев. Грамотно используйте свое личное время. Тратьте его в пользу – на саморазвитие и духовный рост.
  8. Учитесь видеть хорошее и прекрасное вокруг. Начните менять свой взгляд на окружающее вас пространство. Если эти плюсы не помогают стать счастливее, начните менять обстоятельства. Ведь это гораздо лучше, нежели меняться под их воздействием.
  9. Тренируйте волю. Начните с того, что будете выполнять любое полезное дело регулярно. Ну, к примеру, начните вставать раньше. Или исключите из рациона пищу, которая не несет особой для вас пользы.
  10. Учитесь сосредоточенности. Есть ощущение, что скучно живете? Откроем небольшую тайну: истинная причина кроется в том, что вы просто рассеиваете внимание. Вы не занимаетесь чем-то глубоко и с душой. Вы тратите свое время на поверхностные отношения, увлечения. Займитесь тем, что реально важно именно для вас. Погрузитесь в это с головой.
  11. Становитесь добрее. Вам необходимо начать развивать эмпатию. Учитесь смотреть на мир другими глазами. Вы осознаете, сколько всего нового и интересного вокруг! И вы просто не сможете не начать меняться.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *