Как пережить смерть близкого человека

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

смерть близкого человекаСмерть близких людей… Жизнь в считанные мгновения переворачивается, сознание отказывается принять факт, что больше не обнять, не подурачится, не потрепать по волосам, боль запредельная, не позволяющая дышать. Увещевания, соболезнования, шаблонные фразы бесполезны – в день смерти человека вся сущность сфокусировалась на ужасающе-парализующем бреде. Ближайшие месяцы, может, и годы, пройдут в сумраке беспросветного отчаяния, поэтому вопрос, как пережить и не тронуться умом, не оставит еще долго.

1. Дикий шок, ступор, душевное оледенение… Помогут слезы. Нужно плакать – не стесняясь, не зажимая боли внутри, плюнув на условности и стереотипы. Однако, если ежедневные рыдания длятся более года, это тревожный сигнал. Представьте покинувшего вас, вспомните каждую черточку, ощутите присутствие и любовь. Как думаете, ему понравятся непрекращающиеся стенания? Будет ли счастлив от ваших затянувшихся, рвущих сердце переживаний? Вряд ли.

2. Стопроцентно принесет облегчение молитва. Чрезвычайно важный момент – в первую очередь она необходима именно усопшему. Возможно, вы не верите в загробное бытие, тому, что душа человека перед смертью претерпевает изменения, но вдруг правда рай и ад существуют? Пойдите в храм, любой священник объяснит и подскажет.

3. Не занимайтесь мазохизмом, перебирая фотографии, письма, вдыхая запах одежды. Лучше подумайте, какие дела умершего остались недоделанными. Примите это, как его волю и постарайтесь завершить начатое во имя памяти.

4. Горе эгоистично. Смерть близкого человека коснулась не только вас, наверняка рядом есть страдающие не меньше. А если это маленькие детки или требующие поддержки старики? Несправедливо игнорировать их чувства и потребности.

5. Неизбежен этап, когда скорбящий начинает заниматься самобичеванием, обвиняя себя в случившемся – дескать, недолюбил, недоглядел, не уберег, возвращаться к мыслям, что чувствовал родной человек перед смертью, вспоминать надуманные обиды. Однако ничего не изменить, правда? Светлых моментов гарантированно было больше, вот к ним и отправляйте память.

6. Будьте честны, признайте, что жалеете в большей степени несчастного… себя. «Как я без него? Почему оставил?» Знакомо? Примите утрату, но только искренне – и душой, и разумом. Подобная трагедия рано или поздно касается абсолютно каждого, и род Homo sapiens без движения вперед давно бы вымер.

7. Займите себя по максимуму. Разумеется, первые недели тяжелы, но заботу о хлебах насущных никто не отменял. Работа поможет отвлечься, как и встречи с понимающими и поддерживающими друзьями, физический труд, занятия спортом, любимое увлечение, смена обстановки. Старайтесь придерживаться привычного уклада и распорядка. Не накапливайте нерешенных бытовых вопросов.

8. В процесс горевания нельзя включать алкоголь и прочие искусственные «антидепрессанты». Смерть человека – не повод убивать и себя, временное забытье обманчиво, проблем же только добавится. Успокоительное покупайте после консультации со специалистом.

9. По возможности посетите опытного психотерапевта. Весьма эффективны групповые тренинги в компании переживающих смерть близких людей, медитация, йога.

10. Поймите главное – если вы остались на земле, значит ваша миссия еще не выполнена, нечто важное ждет впереди. Да, смерть близкого человека кардинально поменяла планы, и пока о замене безвозвратно утерянного даже помыслить дико. И не надо, просто живите. Именно живите, а не прозябайте в тоске – еще чуть-чуть и ощутимо станет легче.

 

Читайте также: Одиночество человека

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий на “Как пережить смерть близкого человека

  1. Очень полезный и важный материал. К сожалению, каждый из нас в свой жизни рано или поздно теряет близких людей. В этот тяжелый период очень важна поддержка тех, кто находится рядом. Эта поддержка не дает человеку полностью уйти в себя, вселяет надежду и желание жить дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *