Как сохранить молодость

Опубликовано Опубликовано в рубрике Для женщин, Для мужчин

Как сохранить молодостьИзвестно, что генетически человеку предписано жить до 120 лет и больше, однако наш век совсем не так долог… Группа врачей со всего мира попробовала разобраться в причинах столь короткой продолжительности человеческой жизни. Она вывела формулу «вечной молодости», которую можно выразить в десяти правилах, соблюдая которые вы перестанете задаваться вопросом как сохранить молодость и стать счастливым человеком.

Правило первое

Не переедайте! Питайтесь рационально – не слишком мало и не чересчур много. Таким образом, ваш организм получит возможность разгрузиться, очиститься и обновиться, а значит стать менее чувствительным к различного рода заболеваниям.

 

Правило второе

Придерживайтесь меню с правильным балансом витаминов и микроэлементов, соответствующим вашему возрасту. Так, пища 30-летних женщин должна быть богата продуктами с витаминами группы В, тогда как в 40 лет в рацион необходимо ввести побольше пищи с бета-каротином и витаминами группы А. После 50-ти лет женщинам нужно употреблять продукты, содержащие кальций и магний, которые помогают защитить кости и скелет и нормализуют кровообращение. Мужчинам этого возраста следует ввести в рацион пищу, богатую селеном, который поддерживает нормальную работу сердца и сосудов.

 

Правило третье

Найдите работу по душе. Нет ничего хуже, чем нелюбимая работа. Социологи пришли к выводу, что больше всего любят свою работу представители таких профессий как дирижер, философ, художник и священник. Именно их отношение к делу жизни и продлевает молодость.

 

Правило четвертое

Ищите свою вторую половинку. Любите и будьте любимыми! Занимайтесь любовью хотя бы дважды в неделю – и вы будете выглядеть на 14 лет моложе.

 

Правило пятое

Придерживайтесь своего мнения. Человек, который живет осознанно и мыслит самостоятельно, реже впадает в депрессию.

 

Правило шестое

Больше движения! Когда человек двигается, организм вырабатывает гормон роста, естественное выделение которого после 30-ти лет значительно сокращается.

 

Правило седьмое

Проветривайте комнату перед сном. Зимой отключайте отопление на ночь. Доказано, что люди, спящие при температуре не выше 18 градусов, намного дольше сохраняют здоровье и молодость.

 

Правило восьмое

Радуйте себя! Позвольте себе раз в неделю съесть кусочек шоколадки или купить новую вещицу. Гормон радости – эндорфин – продлевает жизнь!

 

Правило девятое

Не подавляйте злость – ищите и исправляйте причины своего раздражения. Согласно результатам международного тестирования, около 65 процентов опрошенных людей, страдающих раком, подавляли и продолжают подавлять свои негативные чувства.

 

Правило десятое

Тренируйте мозг любым доступным вам способом – учите стихотворения наизусть, разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки. Заставляя трудиться свой мозг, вы активизируете работу всего организма и замедляете процесс старения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 2 на “Как сохранить молодость

  1. В этих правилах есть смысл, чтоб выглядеть моложе нужно быть просто счастливой, с любимой работой, мужем, прекрасной фигурой.

  2. В интересах каждого человека выполнять эти правила. Привыкнуть беречь здоровье, не бездействовать, радоваться, не копить негатив не очень сложно. Даже следуя только части советов, удастся забыть о возрасте, почувствовать себя моложе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *