Лишний вес — не повод для несчастья!

Опубликовано Опубликовано в рубрике Для женщин, Для мужчин

лишний весНаше тело — сосуд для души. Возникновение проблем на ментальном уровне неизменно влечёт сбои в работе организма. Сегодня с проблемой ожирения сталкивается почти каждый десятый житель нашей страны, а процент людей, страдающих от избыточного веса, растёт изо дня в день. Говорить о дискомфорте, который доставляют лишние килограммы, нет смысла: тот, кто сталкивался с этой проблемой, знает о нём не понаслышке. Давайте лучше разберёмся, как адаптироваться к нестройной фигуре и начать жить в гармонии со своим новым телом?

Почему и зачем мы полнеем?

Жировая прослойка несёт в себе несколько функций: защиту внутренних органов от повреждений и сохранение запасов энергии. При соблюдении баланса между количеством потребляемых калорий и их расходом, набрать лишний жирок невозможно. Но, вот как только возникает перекос в любую из сторон, стрелка на весах моментально ползёт вверх. Кроме того, нельзя забывать о существовании ряда других факторов: гормональных заболеваний, наследственной предрасположенности, набора веса во время беременности и лактации, возрастных изменений…

Условно причины, по которым люди поправляются можно разделить на 2 группы: физиологические и психологические. К первым относятся, например, болезни эндокринной системы, конституция, нарушение обмена веществ. Во вторую группу попадают расстройства пищевого поведения, стресс, низкая самооценка, депрессивное состояние, апатия. Как правило, данные факторы взаимосвязаны между собой: например, низкая самооценка приводит к «заеданию», в результате появляются дополнительные сантиметры на талии, а это ещё больше снижает самооценку.

Смириться или бороться?

Тяжело жить в теле, которое не соответствует внутреннему восприятию и не даёт возможности реализовать свои потребности. Особенно в ситуациях, когда человек всю жизнь был стройным и подтянутым, а потом резко стал полным. В таких случаях есть всего два выхода: смириться или бороться. Как быть каждый решает сам. К сожалению, не редко лишний вес становится причиной появления депрессии.

Если в силу определённых обстоятельств или медицинских противопоказаний, возможность вернуть себе прежние формы отсутствует, то следует научится жить в новом образе. Задача, скажем прямо, не из лёгких. Поэтому не лишней будет помощь специалиста и поддержка родных и друзей.

Как полюбить себя?

Обратите внимание на маленьких детей: они воспринимают окружающих и себя такими, какими они есть. Детки любят свою маму независимо от того, сколько она весит. Когда-то мы все обладали этим удивительным даром, но с возрастом утратили его. Пришло время вспомнить и принять своё тело со всеми недостатками.

Любовь к себе — это самоуважение, принятие себя, забота о душевном и физическом здоровье, внутренняя гармония. Заметим, что она не имеет ничего общего с эгоизмом и эгоцентризмом.

Как же научиться позитивно воспринимать несовершенства фигуры?

лишние килограммыПервый шаг на этом пути: перестать заниматься самобичеванием и начать любить себя. Хватит уже гнаться за модными стандартами, придуманными неизвестно кем, эталонами красоты. Вы — особенный человек, индивидуальность, личность! Один на 7 млрд человек, непохожий ни на кого!

Во-вторых, каждый новый день встречайте с позитивным настроем и мышлением, изменяйте привычные шаблоны поведения. Каждое утро и каждый вечер благодарите Бога и Вселенную за то, что вы есть. Начните жить, а не существовать. Очень скоро начнутся положительные изменения, а ваше внутреннее восприятие распространится и на окружающих, которые увидят вас в новом свете.

В-третьих, обязательно посетите врача. Это может быть диетолог, психотерапевт, эндокринолог. Все зависит от первопричины появления лишних килограмм. Никогда не стоит опускать руки! История знает немало доказательств, когда люди, весившие даже 160кг, а некоторые за 200кг, получали шанс на новую жизнь. Над их телом трудились специалисты разных направлений, не только диетологи, психологи, а в том числе и хирурги. Но вкупе с огромным желанием сбросить вес, человек достигал немыслимых результатов. Конечно, есть ряд противопоказаний, об этом нужно вести индивидуальную беседу с лечащим врачом. Только он сможет грамотно определить концепцию дальнейшего движения к намеченной цели. Ну а если вас беспокоят 10 или 20 кг набранного веса, то это не трудно сбросить при помощи ограничений в питании, спортзала и активного образа жизни.

История может привести немало примеров полных людей, которые прожили счастливую жизнь. Не бойтесь осуждения окружающих или косых взглядов! Просто примите решение здесь и сейчас – предпринять все известные попытки, чтобы достичь своей цели по снижению веса. И результат не заставит себя жадть.

Перестаньте комплексовать, начните жить в гармонии с собой, независимо от того, какую цифру показывают весы! Главное не ныть, не жаловаться, а бороться! Вы же борец, не так ли? Не бойтесь ничего, а если есть страх перемен, от этого тоже есть способы избавиться. Помните – главное желание жить, желание двигаться вперед, не останавливаться и не размениваться по мелочам! Жизнь так прекрасна, чтобы променять ее на страхи, волнения, комплексы и раздумывания над тем, что о тебе скажут или подумают соседи, коллеги, друзья…

Задумайтесь над этим… остановитесь….и смело в бой! Со своими комплексами и страхами!

И помните, вы не одиноки – рядом есть люди, которые способны вас понять, принять и помочь!

Счастья вам, удачи, здоровья и всех благ!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *