Недостаток сна влияет на супружеские отношения

Опубликовано Опубликовано в рубрике Отношения

недостаток снаВ ходе недавних психологических исследований установлено, что негативный эмоциональный климат в семье зачастую зависит от недостатка ночного сна. Скажите, вы замечали, что переносите свое раздражение на супруга, если не выспались? При этом он может не иметь никакого отношения к тому, за что вы его отчитываете. Просто таким образом вы вымещаете на нем свои негативные эмоции, рожденные в результате недостатка сна.

Не так давно уже проводились подобные исследования. Однако сейчас приоритет был на внимании к влиянию недостатка сна на возможность супругов управлять конфликтами. Было выяснено, что хронические недосыпы гораздо увеличивают внутреннее напряжение, влияющее на желание вступать в конфликты. Недостаток сна порождает также неадекватное восприятие эмоционального настроения супруга.

Суть эксперимента сводилась к следующему: психологи собрали информацию по сотне пар, которые живут вместе более двух лет. И проанализировали уровень их тревожности, стрессоустойчивости, и наклонности к депрессивным состояниям. Целью было выделить именно связь недостаточного сна с проявлением в семье конфликтных ситуаций.

Эксперимент включал два подхода. В первом принимало участие 78 пар, которые оценивали свои отношения как успешные и счастливые. Их задача состояла в том, чтобы недосыпать в течение двух недель. Но двух недель ждать не пришлось – уже в первые дни эксперимента психологи зафиксировали повышенное раздражение по отношению друг к другу, что приводило к конфликтным ситуациям, и даже эмоциональному шантажу. Вывод был однозначен: даже небольшой недосып способен пошатнуть позитивную атмосферу счастливой семьи.

Вторая часть исследования заключалась в том, что 71 пара делилась своими впечатлениями после сна и выясняли возможные причины возникших разногласий. После чего каждый описывал свое психологическое состояние, степень комфорта, затрагивая вопрос отношения в данный период времени к своей второй половинке. Затем ему необходимо было дать оценку своей паре, как она справилась с конфликтом. Участники, лишенные отчасти сна, отрицательно оценивали супругов, а их умение и желание решать конфликты мирным путем практически сходили на нет.

Как считают психологи, недостаток сна сильно ухудшает возможность пары корректно воспринимать эмоциональное состояние друг друга. Вывод однозначен – сон выполняет важную роль в отношениях между супругами. И его систематическое нарушение существенно отражается на благополучии. Совет таков: не планируйте деловые контакты, серьезные встречи, а также выяснение отношений с партнером, после ночного недосыпа, поскольку это может негативно сказаться как на вашем положении в социуме, так и усугубить личные отношения.

Ключи: недостаток сна

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *