Пара поводов для вашей улыбки

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

тренировка улыбкиКак считаете – что первым делом заметят в вас окружающие люди? Новую укладку? Возможно. Синяки под глазами от хронической усталости и постоянного недосыпа? Тоже может быть. Но вы забыли об одной главной вещи: улыбке! Это первое, на что любой человек обратить свое внимание. А вы слышали о том, что улыбку можно тренировать? Да, да, вы не ослышались! Ведь не так просто в один взмах волшебной палочки сменить унылое выражение лица на довольное и сияющее. Нередко, люди, которые ни с того, ни с сего стали по жизни улыбаться, начинают слышать в свой адрес немало интересного. Вы можете вызвать «подозрения» по поводу появления новой пассии в своей жизни или получения неожиданного наследства. Улыбающийся человек действительно рождает массу предположений извне, но зачастую они далеки от истины. Итак, сегодня мы поговорим о тренировке улыбки.

Помогает ли нам улыбка?

Безусловно. Вы же не будете спорить с тем, что она как минимум способна повысить настроение? Вначале это может показаться вам удивительным, но ведь мы улыбаемся, когда нам хорошо, не так ли? Но если попробовать улыбнуться через силу, несмотря на то, что поводов нет, вы почувствуете, то настроение реально улучшается. Парадокс? Возможно! Но тому есть научное объяснение. Наш мозг способен реагировать на изменение наших мышц. Поэтому, когда мышцы лица растягиваются вами намеренно, при пусть даже искусственной улыбке, в мозг поступает сигнал, что происходит что-то приятное и радостное. Выделяется гормон счастья, а вы чувствуете легкое состояние эйфории.

Хотите поэкспериментировать? Тогда припомните пожалуйста любую песню, которая вам очень нравится. Прекрасно, если она напрямую связана с каким-то знаменательным событием вашей жизни и вызывает позитивные эмоции. Вспомнили? Отлично! Какие эмоции вы сейчас испытываете? Появилась ли на ваших губах легкая улыбка?

Так случается и с улыбкой. Когда вы переживаете радостные эмоции, вы улыбаетесь. После чего приходит приятное состояние радости. И вот следствие уже становится причиной.

Улыбка также способствует доброй и легкой коммуникации между людьми, формированию креативности. Когда мы беседуем с кем-то и при этом улыбаемся, наш визави видит, что мы настроены позитивно, что мы счастливы и приветливы, что в ответ вызывает и в нем ощущение радости. Ведь его опыт напоминает, что приятные улыбающиеся люди обычно великодушны и добры. И вот уже поведение вашего собеседника меняется. Почему? Да потому, что человеческие эмоции заразительны.

К слову, когда в наших тренингах, мы даем практические задания, связанные с улыбкой и её отработкой, клиенты говорят о том, что впечатления от них были одними из самых ярких.

Но отработка улыбки все же требует времени, поскольку искусственная улыбка, как правило, неестественна. Поэтому почаще садитесь перед зеркалом и вызывайте разнообразное настроение и эмоции с ним связанные. Параллельно отмечайте – как меняется в ходе выполнения упражнения ваша улыбка. Отметьте – в каком настроении улыбка легко появляется, а в каком затруднительно. Выберите ту, что нравится вам больше всего. И транслируйте её во внешний мир. Вызывая нужные эмоции, со временем настрой закрепится сам собой. И ваша добрая открытая естественная улыбка начнет притягивать и согревать родных и знакомых.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *