Проблема лишнего веса

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

проблема лишнего весаЭто настоящая проблема современного человека. При этом она беспокоит как женщин, так и мужчин. Изобретается масса диет, кричащих о своей эффективности, но немногие из них способны реально помочь человеку с избыточным весом. Но есть один действенный способ, простой и достаточно эффективный, который помогает людям справиться с проблемой лишнего веса. Именно о нем и пойдет речь в нашей публикации.

К слову, проблема лишнего веса и сопутствующие ей изнурительные диеты становятся порой причиной депрессивных состояний. Не стоит доводить себя до крайностей. Начните с самого простого и не столь дорогостоящего. Мы говорим о воде. Питьевой режим поистине является одним из секретов стройности. Без преувеличения. Именно вода помогает человеку легче переносить голод. А еще она способна предупредить целлюлит и растяжки.

Нередко проблема лишнего веса рождается из-за неумеренного аппетита. А точнее из-за того, что, принимая аппетит за голод, мы потребляем гораздо больше пищи, чем необходимо. Вопрос как понять разницу. Для этого стоит выпить 250мг воды и через двадцать минут определить – осталось ли еще желание перекусить. Если желание осталось, значит вы реально голодны. Проще говоря: если вам все равно что есть, то вы голодны. А если у вас возникают предпочтения, то просто замените их стаканом воды. Он погасит ваш псевдоголод.

Вода является незаменимым участником многих биологических процессов, которые происходят в организме. При несоблюдении питьевого режима, метаболизм замедляется. А это означает, что на то, чтобы постройнеть вам понадобится гораздо больше времени. Также недостаток воды влияет на задержку токсинов в организме. Это ведет к недомоганию, частым головным болям, тошноте, общей слабости. Если говорить о психологическом состоянии, то нехватка воды в организме может привести к нервному срыву, депрессии, агрессии.

Стоит также отметить и прекрасный косметический эффект, которого вы сможете легко достигнуть при достаточном ежедневном потреблении воды. Стройность, моложавость, шелковистая кожа – все это последствия соблюдения водного режима. Вы наверняка знаете, что коллаген и эластин, которые отвечают за гладкость и упругость, требуют большого количества влаги. К слову, крема, которыми вы ежедневно пользуетесь, снабжают кожу влагой лишь на 20%! Остальное кожа берет из самого организма. Это важно помнить. Если вы хотите избавить себя от растяжек, отечности, мелких морщинок, обвислости кожи, а также нормализовать свое пищеварение, выпивайте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если ваш вес превышает 100 кг, то понадобится не менее трех литров воды. Помним также о том, что при физических нагрузках потребление воды необходимо увеличить как минимум на треть.

Если вы задаетесь вопросом о том, когда лучше пить воду, то:

— если говорить о времени суток, лучше пить больше воды в первой половине дня

— если говорить о приеме пищи, то воду лучше выпивать перед едой. Поскольку, выпивая ее после приема пищи, вы снижаете концентрацию желудочного сока, что негативным образом сказывается на процессе пищеварения.

Мы наконец подобрались к вопросу о том, что же надо пить? Итак, соки, чай, кофе, молоко, кефир – не в счет тем упомянутым нами двум-трем литрам воды. Речь идет только о чистой негазированной воде. Часть ее вы можете заменить на зеленый чай, к примеру, или отвары трав. О сахаре при этом мы забываем. Помните также, что кофе выводит воду из организма. То есть работает наоборот.

Грамотное соблюдение питьевого режима вскоре заметят все окружающие, которые начнут интересоваться у вас секретами стройности и красивой кожи. Вырабатывайте в себе привычки счастливых людей и будьте счастливы!

Здоровья вам и красоты!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *