Психологическая техника избавления от страхов

Опубликовано Опубликовано в рубрике Техники психологические

психологическая техника избавления от страховВы боитесь чего-нибудь? Страдаете какими-либо фобиями? Если да, то вам обязательно нужно прочитать эту статью и ознакомиться с предложенной нами психологической техникой избавления от страхов. Для её освоения вам понадобятся:

— желание избавиться от страха

— терпение

— 2 дня

Мы уже говорили ранее о методе погружения, который также применяется в психотерапии для избавления от фобий. Но сегодня мы поговорим о другом методе. Итак, для того, чтобы представленная нами психологическая техника избавления от страхов стала для вас действительно эффективной, разбейте её освоение на два дня. Не выполняйте её за раз. Это важно. Если вам все понятно, то перейдем непосредственно к ее изучению.

Этап первый

Найдите в своем доме удобное место, где вас никто не будет отвлекать. Сядьте, прикройте глаза и расслабьтесь. Вообразите, что перед вами располагается экран зеленого цвета. Представили? Отлично! А теперь изобразите на нем ту вещь или предмет, которого вы так боитесь. Мысленно нарисуйте его изображение на зеленом экране. Например, вы страдаете арахнофобией. Это означает, что на вашем экране будет изображен большой паук. Если вы боитесь черных кошек, то именно она появится на экране. Думаем, здесь все ясно. Тогда идем дальше.

Вообразите, что спускаетесь в подвал, который завален разными предметами. Вы выносите из него не свет все, что находите внутри. Среди выносимых предметов и вещей будет паук или кошка, то есть то, чего вы так сильно боитесь. Когда все предметы окажутся на солнечном свете, произнесите следующие слова: «Страх, это ты. Я узнал(а) тебя. Но ты больше мне не нужен. Я вынес(ла) тебя на солнечный свет, чтобы ты растворился и исчез навсегда!».

Когда слова будут произнесены, мысленно вообразите, как вы проводите генеральную уборку в том самом подвале. Тщательно вымойте в нем пол и стены, уберите с потолка паутину. Постарайтесь навести операционную чистоту, до блеска. После чего возьмите ведро с белилами и валик, и выполните побелку всего помещения. Вы молодец! Первый этап успешно пройден! На этом первый день работы с техникой окончен.

Этап второй

Расположитесь снова в том самом комфортном для вас месте в доме, где вам никто не помешает в процессе выполнения внутренней работы над собой. Прикройте веки и расслабьтесь. Восстановите мысленно тот самый наш подвал. Ваша задача сейчас: проверить насколько в нем по-прежнему чисто. По-прежнему ли он также отлично выбелен и чист? Если он смотрится также как на тот момент, когда вы оставили его в первый день, то похвалите себя — вы поработали на славу. Вы избавились от своей фобии.

Если же там не так чисто и светло, как в первый день, это говорит о том, что ваше подсознание пока не отпустило страх. И надо еще поработать. Для этого возьмите молоток или кувалду, и приступите к разрушению своего подвала. Бейте пока он не обрушится полностью.

После этого маневра вы точно избавитесь от своей фобии навсегда. Одно значимое дополнение: вы должны быть непоколебимо уверены в собственных силах и в том, что сможете, наконец, избавиться от своей фобии, мучающей вас так давно. Именно от позитивного настроя и вашей уверенности зависит окончательный результат выполнения данной психологической техники. Если же вас терзают сомнения, то вам надо учиться избавляться от этих сорняков подсознания.

Итак, вы заменили свою фобию на уверенность в себе и своих силах. Отлично!

Вы можете отработать так каждый свой страх.

Стоит сказать, что страхи часто рождаются в сознании тех людей, которые постоянно читают прессу и смотрят новости. Отсюда постоянный внутренний негатив, фобии, депрессии. Поберегите себя. Ограничьте время просмотра зомбоящика. Или выбирайте только те программы, которые носят позитивный характер. Постоянный негатив незаметно затягивает и оказывает необратимое воздействие на ваше физическое и психологическое здоровье.

Не забывайте, что ваша жизнь сначала рождается в ваших мыслях. И лишь потом воплощается в реальности. Поэтому поменьше негатива, ужастиков, кровавых компьютерных игр. Прямо с этого момента начните видеть всю дружелюбность и позитив окружающего вас мира. Не бойтесь впустить любовь в свое сердце. Наполните душу умиротворением и вздохните легко и свободно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *