Психологическая техника прощения себя

Опубликовано Опубликовано в рубрике Техники психологические

психологическая техникаДанная психологическая техника прощения себя в короткие сроки избавит вас от серьезных бессознательных внутренних мышечных зажимов. А также вынесет на поверхность все важные моменты, которыми вы может быть в себе самом/самой недовольны – как осознаваемые вами, так и неосознаваемые.

Техника носит название «Я прощаю себя за…» и вы уже догадались, что мы будем работать над прощением самого себя. Не спешите говорить, что вам не за что прощать себя. Предлагаемая нами техника – это один из способов глубокого самоанализа, к тому же очень эффективный.

Помимо тех моментов, которые она выявит и о которых мы уже заявили выше, она способна заменить вам любую аффирмацию, а также заместить поток негативных мыслей.

Перейдем непосредственно к её освоению. Старайтесь следовать инструкции. Если что-то будет не ясно, вы всегда сможете вернуться на шаг назад и уточнить все непонятные моменты.

Итак, примите комфортное положение лёжа. И мысленно начинайте перечислять все те моменты и поступки вашей жизни, за которые вы себя прощаете, начиная со слов «Я прощаю себя за…». Не стоит сильно напрягать свою голову, просто отдайтесь на волю свободных ассоциаций.

Важно: проговаривайте фразу коротко, не разливаясь мыслью по древу. И пусть это будет всё, что приходит в вашу голову. Ваша основная задача: дождаться инсайта.

Наверное, вы сейчас подумали о том, как понять, что инсайт наступил? На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд: в то мгновение, когда ваше подсознание прикоснётся к той самой нужной нам точке, вы обязательно ощутите невероятно приятное расслабление в конкретной группе мышц. Причем такое, которое раньше вами не испытывалось.

В тот момент, когда будет произнесена сакраментальная фраза, вы ощутите расслабление, после чего поток мысленных ассоциаций непременно ускорится. Это указывает на то, что вашему бессознательному такая игра по нраву. И вот вы уже ощущаете, как ваши внутренние зажимы легко и радостно покидают вас.

Следующий этап – это работа с зеркалом.

Встаньте у зеркала. Хорошо, если оно будет большим. И начните говорить всё подряд, что приходит в этот момент на ум. Даже то, что на первый взгляд кажется вам полной ерундой. Помните, что вашему подсознанию все же виднее. Например: «Я прощаю себя за то, что у меня дурацкая прическа, что у меня усталый взгляд, что я нелепо выгляжу и т.д.». И снова ждем инсайта.

Правда, здесь он будет выглядеть немного по-другому. А именно: в то мгновение, когда на вас из зеркала будет смотреть добрый и приятный человек, лицо которого будет совершенно беззаботным, мягким и счастливым, внешность которого вас будет абсолютно устраивать, это и есть инсайт. Зажимы мышц лица покинули вас, и вы выглядите на все сто! Маска исчезла с вашего лица. А нам именно это и нужно!

Третий этап – выключаем внутреннего цензора и прощаем себя окончательно

Применяйте этот этап везде, даже в общественных местах: на улице, на работе, в транспорте. Итак, отключили внутреннего цензора, и несём все, что приходит на ум. Причем можно даже специально искажать реальные факты. И необязательно говорить короткими фразами на этот раз. Они могут быть сколь угодной длины, сколь угодного формата и т.д. Ждём инсайта. Смешно, но он может наступить даже в момент, когда, глядя на кого-то в толпе, вы подумали: «Я прощаю себя за то, что он/она не мой/моя супруг/супруга». Или простить себя за то, что вы едите в маршрутке, а не за рулем собственного авто и т.п. Причём ваше сознание может говорить вам: «Что за ерунда, я вовсе не мечтаю о личном авто. Мне и так удобно!».

Так вот, смысл техники (если вы ещё не поняли) в том, что вы не позволяете себе даже подумать, что вас интересуют какие-то вещи, сожаления о которых вас не достойны, поскольку вы не такие. Тем более при нынешнем очень развитом дефиците внимания у взрослых к себе.

Скажите, хоть один человек, включая вас и ваше сознание, кроме, конечно, вашего неосознаваемого внутреннего зажима, мог бы убедить вас в том, что вам есть дело до того, что вы едете не в мерседесе. Секрет в том, что вы как личность не дозволяете себе страдать из-за всякой ерунды. Но на подсознательном уровне ваша персона страдает. И страдает втихую.

Представленная нами техника поможет вам освободиться от всех неосознаваемых вами мышечных зажимов и будет каждый раз открывать вам себя же нового. Делайте открытия! Спешите себя простить и жить радостной, светлой и неотягощенной жизнью.

Удачи вам и счастья!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *