Психотехника «Недостающий человек»

Опубликовано Опубликовано в рубрике Техники психологические

недостающий человекВ прошлой публикации мы говорили о технике якорения. Сегодня представляем вашему вниманию другую, не менее интересную и высокотерапевтичную технику. Вообразите себе нечто подобное: девочке родители всегда запрещают есть мороженое. Сейчас это уже взрослая женщина, у которой было несколько вариантов развития в профессиональной сфере, но она отчего-то пошла работать на хладокомбинат. Руководителем отдела, отвечающего за выпуск мороженого. Не догадываетесь почему? Интрига судьбы?

Ответ не так и сложен. И нам поможет в этом психологическая техника для самоанализа, которая называется Недостающий человек. Для этого вам потребуется остаться наедине с собой и чистым листом бумаги.

Итак, возьмите ручку и начинайте воспоминать. Что именно? Ваша задача: мысленно перенести себя в свои детские годы, воссоздав атмосферу до мельчайших подробностей.

А теперь, окунувшись в свое детство, попробуйте ответить на вопрос: «Какого человека в нём не хватает?». Именно человека, а не людей! И именно человека, а не вещи! Это должен быть тот, благодаря которому ваша жизнь кардинально бы была другой. Даём подсказку: один из родителей может быть этим человеком (если вы выросли в неполной семье), сестренка или братик, преданный друг или интересный сосед.

Итак, определились с ответом? Отлично! Теперь начните фиксировать свои эмоции и размышления на бумаге (в виде набросков).

Опишите внешность человека, его биографию, и главное ваше совместное времяпровождение.

Ответьте на следующие вопросы:

— что случилось бы в моей жизни нового и позитивного, если бы этот человек присутствовал в моем детстве?

— чего бы не случилось в моей жизни, если бы он был со мной?

— как сложилась бы моя жизнь сегодня, если бы этот человек оказывал на меня серьезное влияние в детские годы?

— как бы выглядело наше сегодняшнее с ним общение?

Представленное нами упражнение обладает уникальной особенностью: оно вскрывает все обиды и психологические травмы из вашего прошлого, те, что глубоко сидят в душе и долгие годы не могут выйти наружу. Если любого человека вы спросите о его детских травмах, он вряд ли ответит вам что-то вразумительное. Потому что не так просто ответить четко и осознанно на этот вопрос.

Но с помощью данной методики, можно получить ответы очень подробные и качественные. Также в ходе работы испытуемый высвобождается от внутренних зажимов и детских комплексов, можно сказать, что он переживает психотерапевтический катарсис.

Нередко, анализируя свое прошлое, мы получаем уникальную возможность видеть фундаментальные причины своего сегодняшнего поведения.

Спросите самого себя (ответ письменно фиксируйте):

Способен/способна ли я компенсировать сегодня отсутствие этого человека в моей жизни?

Если ответ утвердительный, то ответьте себе кем вы заменяете или можете заменить его отсутствие (или чем). И адекватна ли данная замена?

Если же ответ был отрицательным, спросите себя: почему это до сих пор актуально для меня и насколько это для меня актуально?

Итак, расставьте все точки на и. Разберитесь со своими «детскими» комплексами. Осознайте почему вы очутились там, где находитесь сегодня. Предложенная нами техника – лишь фонарик, который высветит для вас план дальнейших действий и раскроет потаенные места настоящего.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *