Раздражение человека

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

раздражение человекаОтветьте себе на вопрос: «Что чаще всего меня раздражает?». Это могут быть не только собственные поступки, но и действия или слова других людей. Как говорил один мудрый человек, ваше раздражение говорит о вашей неправоте. И хотя его слова прозвучали впервые более 300 лет назад, данная истина остается актуальной и в наше время. Итак, поговори о раздражении человека – чем оно может быть вызвано и как с ним справляться.

Причин для раздражения можно найти массу. Встал с утра, глянул в окно – погода плохая, слякоть, холодно, настроение уже может стать раздраженным. Дальше больше – сел в общественный транспорт, везде толкотня, хмурые лица – опять же, кроме раздражения вряд ли что-то появится позитивное. В общении, в споре, к примеру, также – аргументы исчерпаны, ответить нечем, и появляется раздражение (на себя, на собеседника), которое потом может распространяться и на окружающих в геометрической прогрессии. И сдерживаться уже практически невозможно. Но это лишь на первый взгляд…

И вопрос в том, случится ли взрыв бомбы, несущей в себе негативный заряд, или не случится. Это зависит только от вас. Если вы научитесь контролировать свои эмоции, быть, так сказать, «у руля», то это поможет избежать вам многих неприятных последствий. Для этого нужно много работать над собой. Но все это реально и достижимо! Ведь раздражение человека – не что иное, как обычная эмоция, с которой можно и нужно работать.

Психологи говорят о том, что накапливать негативные эмоции внутри нельзя. Их лучше выплескивать. Но некоторые не согласны с этим мнением. Поскольку считают, что поспешный выплеск эмоций, сидящих внутри, несет вред. А все дело скорее в том – как выплескивать эти эмоции. Ведь одному человеку достаточно повысить голос ненадолго, а другому – как минимум разбить пять тарелок. Лучший выход все же – это конструктивный диалог или выплеск эмоций на бумаге. Также, как вариант, встать перед зеркалом и поговорить с собой.

Некоторые люди думают, что если не отреагировать на ситуацию должным образом (с элементами агрессии), то тебя могут воспринять слабым, не способным постоять за себя и свои идеи. На самом деле наоборот — окружающие почувствуют вашу внутреннюю силу лишь в том случае, если вы умеете владеть собой в любой ситуации, умеете управлять своими эмоциями и душевными порывами. Именно такое поведение вызывает искреннее восхищение и достойно неподдельного уважения.

Ошибка некоторых людей в том, что они не способны взять на себя ответственность за свое поведение. Им легче переложить вину на окружающих – вину в том, что они вспылили. Но, говоря так, человек расписывается в собственной слабости. Он дает всем понять, что им управляют негативные эмоции. А не он управляет ими. Улавливаете разницу?

Итак, пришло время взяться за ум. Настало время доказать себе и окружающим, что вы и только вы являетесь хозяином своих эмоций. Необходимо проанализировать — почему и как вы доводите себя до белого каления. Забудьте о поиске виноватых. Виноваты только вы. Это не вас провоцируют другие люди, а вы сами поддаетесь на их провокации. Как только осознаете, что ответственность за свое поведение несете лишь вы, станет гораздо легче управлять собой, поверьте.

Итак, что необходимо делать, чтобы начать контролировать свое раздражение и вспышки гнева? Прежде всего, необходимо выделить те ситуации, которые вас раздражают больше всего. Мы же не зря спросили вас об этом вначале…

Агрессивны ли вы на работе, или дома, а может с соседями. Подумайте. Произведя калибровку ситуаций, отслеживайте их появление в реальной жизни. Как только чувствуете, что волна раздражения подступает к горлу, начните глубоко дышать, а диалог вести тише и медленнее.

Не стоит бросаться на других, выкрикивая обвинения в том, что они делают не так. Просто скажите, что вы расстроены их поступками или словами. Находясь в спокойном состоянии, вы не наговорите своему собеседнику тех неприятных слов, которые могли бы легко высказать ему в порыве гнева. А ведь вернуть уже ничего будет нельзя. Об этом всегда важно помнить. Не выглядите глупо. Несите себя с достоинством. Чтобы потом не задаваться вопросом, почему люди такие злые. Ведь окружающие вас люди — это всего лишь ваше зеркальное отражение. Подумайте над этим…

Для упрощения поставленной задачи неплохо было бы завести дневник. В нем можно фиксировать все свои победы в сражениях на поле битвы с эмоциями. Спустя время у вас обязательно сформируется рефлекс подавления отрицательных эмоций. А жить станет легче и спокойнее.

Удачи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *