Самовнушение

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

самовнушениеСамовнушение, или по научному, аутосуггестия, скорее всего знакома каждому из вас. Эмиль Куэ, основатель теории, первым обратил внимание на то, что человек, который надеется на свое выздоровление, действительно поправляется, и при этом быстрее, нежели тот, кто не верит. К слову, лекарственные препараты действовали на таких людей гораздо эффективнее.
Самовнушение – процесс, направленный на самого себя. Этот своеобразный метод самоуправления нашел свое применение не только в психотерапии, но и в спортивной педагогике, изучении иностранных языков и т.д.

Данный процесс чрезвычайно интересен и может давать неожиданные результаты. С его помощью можно лечить различные болезни. Даже приобретать болезни можно при помощи самовнушения. Человек в результате получает то, что было в той установке, которую он себе дал. Известны случаи, когда через самовнушение вылечивался рак. Но есть и обратная сторона медали – известны случаи приобретения шизофрении.

В практике нередки случаи, когда к психотерапевту обращаются за помощью родственники больного человека, опасаясь, что болезнь может передаться им по наследству. Страх обрести болезнь зачастую вызывает хронический невроз, который быстро прогрессирует. И здесь важно своевременно обратиться за помощью к специалисту, поскольку он сумеет предотвратить крайне неприятные последствия данных негативных внутренних установок. Профессиональная поддержка поможет справиться с фобиями и предотвратить развитие нежелательных последствий. Пройденный курс терапии вернет здоровье и оптимизм. Вы можете обратиться за помощью к психологу и в режиме онлайн. О всех преимуществах психологического онлайн консультирования мы уже говорили в наших предыдущих публикациях.

Самовнушение может быть активным (осознанным) и пассивным (неосознанным). И, как мы уже выяснили, различают полезное самовнушение и вредное. Последнее способно сделать человека не только больным, но даже инвалидом. Бесконтрольное же самовнушение влечет за собой непредсказуемые последствия. Нередко мнительность является причиной отрицательного самовнушения. Чтобы предотвратить это, нужно учиться контролировать процесс, делая только позитивные самовнушения.

Самовнушение – нередкое явление. При этом о нем не обязательно даже думать. Например, ребенку не дается изучение иностранного языка. И вот вместо того, чтобы бросить все свои усилия на предмет, повторение пройденного и выполнение заданий, все мысли и энергия уходят на внушение о том, что у него плохие способности. Это и есть пример негативной аутосуггестии, которая снижает все имеющиеся в человеке возможности для проявления силы воли, необходимых усилий, без которых не обойтись в преодолении трудностей.

Давным давно даже шаманы применяли методы самовнушения. Так, для выявления вора, к примеру, они изготавливали жидкость и говорили, что она ядовитая, но окажется смертельной лишь для того, кто действительно украл. Люди, не имевшие отношения к краже, выпивали жидкость с чистой совестью и с ними ничего не происходило. А вот вор, принявший ее, зачастую умирал от мук отчаяния и мыслей о том, что смерть уже близка…

Самовнушение имеет разные формы:

  • Лицо человека. Если на лбу появляется поперечная складка, то это указывает на неоднозначное восприятие жизни данной личностью. Собранные и немного искривленные губы говорят о том, что у человека все выходит не так, как ему хотелось бы.
  • Тело. Сутулость – низкая самооценка, усталость от жизни. Ровная осанка придает позитива.
  • Жесты. Закрытые позы символизируют нежелание общаться, страх. Открытые – признак радушия и принятия собеседника.

Какой же уровень действенности самовнушения? Чем правильнее установки (аффирмации, картинки для визуализации), тем вы становитесь все более восприимчивыми к установкам.

На правильность установок, к примеру, указывает отсутствие частицы «не» перед словами. То есть нужно говорить не: «Я не болею», а: «Я здоров». Наше подсознание не воспринимает частицу «не», поэтому первая фраза будет воспринята им как: «Я болею». Поэтому, развивая, к примеру, память вы должны говорить: «Моя память с каждым днем становится все лучше!», а не: «Я больше не буду ничего забывать». Улавливаете разницу? Иными словами – установка должны быть простой и понятной, не в будущем времени, а в настоящем. Активно применяйте глаголы в своей речи. Подсознание воспринимает их как призыв к действию.

Произносите аффирмации осознанно, не автоматически. Проживайте их, полностью погружаясь в них и как следует прочувствовав. Забота о себе обязательно воздастся и принесет отличные результаты, даже не сомневайтесь в этом!

Лучше всего заниматься самовнушением перед сном или сразу после пробуждения. В такие минуты все мышцы полностью расслаблены, мозг не возбужден. Это время отлично подходит для целенаправленного самовнушения, поскольку вы пребываете в состоянии релаксации.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *