Состояние фрустрации

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

состояние фрустрацииФрустрация — это психическое состояние, при воздействии которого человек ощущает полную безысходность, тревогу, необъяснимую печаль, неудовлетворенность и разочарование. Наступает сильный психологический ступор. Многое начинает раздражать. Планы расстраиваются. Человек пребывает в состоянии отчаяния… Сегодня мы поговорим о состоянии фрустрации.

Данное понятие подразумевает невозможность удовлетворения своих потребностей. От чего и наступают все те неприятные ощущения, которые мы описали выше. Подобное испытание – серьезное травмирующее событие для психики, даже самой что ни наесть устойчивой…

Состояние фрустрации характеризуется продолжительной и упорной борьбой в достижении желаемого. При этом отсутствие знаний и накопленного опыта здесь не имеет значения.

Последнее десятилетие ознаменовано глубокими исследованиями в познании состояния фрустрации и данным вопросом вплотную занимается такая наука, как психология.

Стоит отметить, что состояние фрустрации откладывает сильный отпечаток на психическую жизнь. Данное состояние представляет собой выносливость к жизненным трудностям. А также реакции на них. Трудностей жизни, которые могут вызвать подобное состояние, немало. К слову, ангедония недалеко ушла от фрустрации по своим характеристикам.

Беспрерывная череда трудностей вызывает у человека различные депрессивные состояния, которые являются логичным продолжением начавшейся фрустрации.

Жизненные трудности можно разделить на две категории:

  • Преодолимые
  • Непреодолимые

Для первой категории присущи серьезные эмоциональные и психические усилия. Нередко подобные трудности имеют отношение к смене специальности, к примеру, поиску новой работы, овладению профнавыками, к психологическим барьерам, мешающим достичь поставленных целей и т.п.

Ко второй категории относятся неизлечимые болезни, различные состояния неудовлетворенности и т.д.

Некоторые ученые определяют состояние фрустрации как встречу организма с непреодолимыми барьерами на пути к удовлетворению имеющихся желаний. А также как конфликт цели с реакцией.

Для любой фрустрации характерно переживание. Характерно определенное поведение, возникающее при движении по пути к намеченной цели. Бытует мнение, что состояние фрустрации не что иное, как вполне закономерное явление, необходимое для жизнедеятельности любого организма.

Психологи указывают на то, что психические состояния приобретают некоторые отклонения в реакциях и вступают в зависимость от фрустратора.

Различают 3 вида фрустраторов:

  • Лишения
  • Потери
  • Внутренние противоречия

Различные депрессивные состояния на фоне фрустрации характеризуются проявлениями глубокой печали, полной немощности, неуверенности в своих силах, апатии, оцепенения.

Важно отметить, что далеко не всякая агрессия становится следствием фрустрации.

Основные характеристики состояния фрустрации – темпераментность, чувствительность, восприимчивость. При этом фрустрация различается как своей продолжительностью, так и психическим состоянием (вспышки агрессии, плохое настроение и т.п.).

Как бороться с состоянием фрустрации:

Во-первых, постарайтесь идентифицировать источник. Проанализируйте – внешний он или личный.

Во-вторых, подумайте, каким образом можно изменить источник. Сколько для этого понадобится времени. И находится ли он вообще под вашим контролем.

И еще: важно учиться принимать те события и факторы в своей жизни, которые не поддаются вашему влияния. Важно разграничивать реальные препятствия и те, которые вы себе нафантазировали.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *