Страхи и фобии — адаптироваться или продолжать бояться?

Опубликовано Опубликовано в рубрике Кризисные ситуации

фобии человекаЧеловек так устроен, что ему свойственно чего-то бояться. Кого-то пугают полеты на самолете, кого-то — темнота или насекомые. Некоторых приводит в ужас нахождение в замкнутом пространстве, например, в закрытом лифте. Все возможные человеческие страхи и фобии не перечислить за один присест – их великое множество. Но если нормальный страх, вызванный некоторыми жизненными обстоятельствами, побуждает к решительным действиям, то фобии могут ввести человека в полный ступор или привести к неадекватным действиям и порой необратимым последствиям. Без вмешательства специалистов здесь уже трудно обойтись.

Можно ли справиться со своими страхами самостоятельно? Как избавиться от навязчивых фобий?

Обязательно попытайтесь проанализировать ситуацию и понять то, что ваша навязчивая идея не имеет ничего общего с реальностью. Вам постоянно кажется, что произойдет некая ситуация, которая разрушит вашу жизнь. Например, в доме случится страшный пожар или вы лишитесь основного дохода. Представьте себе вероятность развития событий именно таким образом. Нужно обязательно убедить себя в том, что эта вероятность мизерная, то есть вам ничего не угрожает. Ведь вероятность того, что и именно в вашем доме случится страшный пожар, стремится к одной миллионной. Конечно, если очень постараться, вы легко сможете потерять основной источник дохода в виде заработной платы, лишившись, к примеру, работы. Но подумайте, не лучше ли просто спокойно продолжать работать, чем постоянно переживать о том, что еще возможно и не случится. Вы либо остаетесь при прежней работе, но с никуда не годными нервами, либо вас действительно сокращают, но жизнь, поверьте, на этом не закончится. Как быть в ситуации, когда вас уволили, это тема другой нашей статьи, и мы обязательно ее затронем.

Постарайтесь не оставаться наедине со своим страхом. Если вы боитесь замкнутого пространства, то заходите в лифт только в компании людей, а еще лучше – поднимайтесь пешком.

Испытываете жуткую фобию во время полетов? Посмотрите вокруг. Никто из пассажиров и членов экипажа не является самоубийцей, с вами тоже ничего не случится. По крайней мере, можно просто прекратить летать, но только подумайте, сколько возможностей вы сразу упускаете в виде новых красивейших мест нашей планеты? … Если вы хотите жить в постоянном страхе, безусловно, это ваш выбор. Но как же удивительно раскрасить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями, которые порой нам способны подарить только новые странствия…

Боитесь пауков? Они вообще редко появляются в доме. Да, это не очень приятно – видеть на своем окне или подоконнике это маленькое существо. Но, поверьте, оно боится вас гораздо больше, чем вы его!

Старайтесь загнать свой страх в угол. Необходимо научиться забывать о фобиях. Важно переключать свои мысли и внимание на что-то позитивное и приятное именно для вас. Думайте больше о хорошем. Поверьте, через некоторое время вам станет смешно, а не страшно, когда по прошествии некоторого времени вы вспомните чего так сильно боялись.

Иногда человек не может справиться со страхами самостоятельно. Лучшим выходом в этой ситуации станет посещение специальных курсов и тренингов, или поход к психотерапевту. Так или иначе, вам необходимо вырваться из замкнутого круга, вернуться к нормальной жизни. Главное — желание.

Всеми силами старайтесь избавиться от своих страхов, тогда гармония будет восстановлена. Ничего не бойтесь! И не забывайте, что человек – это самое страшное и грозное существо на планете! )))

Удачи!

Друзья, если вам интересна данная тематика, напишите свои комментарии под статьей — какую именно фобию вы бы хотели разобрать более подробно?

 

Если вы страдаете какими-либо видами фобий, обращайтесь к нам! Наши специалисты обязательно помогут вам в решении ваших проблем!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 4 на “Страхи и фобии — адаптироваться или продолжать бояться?

  1. Как говорил товарищ Фрейд: «Все страхи родом из детства».
    Я считаю, нужно осознать то, что есть проблема и разобраться откуда появилась боязнь. Только перелопатив себя, свои воспоминания и мысли можно перебороть страх.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *