Техника стирания сильных эмоциональных переживаний прошлого

Опубликовано Опубликовано в рубрике Техники психологические

сильные эмоциональные переживанияКаждый из нас хранит целый ряд воспоминаний, которые не так легко и забыть. Причины могут быть разные: от нежелания забывать до невозможности это сделать. Сегодня мы поговорим о негативных воспоминаниях и о том, как можно с ними расстаться. Речь пойдет о технике стирания сильных эмоциональных переживаний прошлого.

Если вы приняли осознанное решение забыть какой-то неприятный эпизод собственной жизни, то представленная нами техника обязательно поможет вам это сделать. Мы не будем сейчас перечислять все возможные неприятные ситуации прошлого. У каждого они свои, хотя при желании можно найти много схожего в ситуациях разных людей. В любом случае с воспоминаниями, которые вызывают в нас сильные эмоциональные переживания, можно и нужно работать.

Итак, если вы хотите перестать зацикливаться на каких-то воспоминаниях, потому что просто не обладаете уже моральными силами терпеть это дальше, мы представим вашему вниманию специальную технику психоанализа, которая будет взывать к вашему подсознанию.

Наш мозг представляет собой сложную систему, основной функцией которой является поиск решения любой проблемы. Зачастую это происходит в виде бесконечного потока мыслей и безостановочного круговорота картинок, создавая порой эффект дежавю. А картинки эти в виде образов и берутся из нашего подсознания. Дело в том, что наше подсознание превосходно оперирует именно образами, а не словоформами. Поэтому достучаться до него можно с помощью канала образов.

Итак, начнём.

Сядьте и закройте глаза. Ваше дыхание должно быть спокойным и равномерным. Можете применить технику осознанного дыхания, если знакомы с ней близко. Так вы успокоите свой ум, уберете все ненужные мысли из головы, которые будут нам мешать в процессе прохождения техники и подготовите себя к дальнейшей работы над собой.

Итак, вообразите, что вы сидите внутри легкового автомобиля. А в одном метре перед вами расположился экран из автомобильного стекла, обладающего одним интересным свойством: когда в него летит что-то изрядно тяжелое, оно покрывается мелкими трещинами и осыпается мелкими осколками. Получилось представить? Отлично. Тогда идем дальше.

В автомобиле, в котором вы сидите, вместо руля – огромная ярко-красная кнопка. На ней вы видите слово: «Стоп!». При её нажатии всё вокруг замирает и останавливается…

Также возле вашей правой руки лежит огромный и тяжелый молоток…

Важно: упражнение мы делаем с закрытыми глазами!

Итак, продолжим.

Вы сидите внутри авто. За стеклом вы наблюдаете вызванную вами давно прошедшую ситуацию, не дающую до сих пор душевного покоя.

Начните прокручивать сюжет, воображая, что он снова происходит, но уже за стеклом, вы словно смотрите фильм. Вы ничего не делаете, а продолжаете спокойно сидеть и наблюдать за разворачивающимся сюжетом…

Не забывайте об одном существенном моменте: в данный момент вы не вовлечены в процесс, вы лишь наблюдаете за ним со стороны…

Ждите кульминации. Для вас – это максимально насыщенная негативом точка.

Когда она наступает, жмите на красную кнопку! Вы видите, как происходящее за стеклом событие замерло. Обратите свое внимание на то, что окраска объектов за стеклом уже не такая яркая и на ваших глазах начинает меркнуть…

Замершая картинка продолжает терять цвет. Вы ждете до того момента, пока изображение не стало черно-белым. Оно по-прежнему неподвижно. И выглядит как выцветшая старая фотография. Вы слышите тишину. И через некоторое время появляется еле слышный, но все более нарастающий треск – это ваша черно-белая картинка въедается в стекло…

Возьмите молоток, который лежит возле вашей правой руки и со всей силы ударьте им по стеклу.

Ударили? Прекрасно! Вы наблюдаете за тем, как трескается стекло. Все происходит словно в замедленных съемках – перед вашими глазами становится все больше и больше мелких трещин. Вы наблюдаете за тем, как уже все стекло покрыто мелкой сеткой трещин…

Стекло еще не разбито на мелкие осколки, и вы снова бьете по нему молотком. Отлично! Все правильно! Вы молодец! Стекло вылетает мелкими осколками, падая на землю. Там, где оно было раньше, вы не видите ни одного осколка. При этом вы замечаете, что, падая на землю, осколки превращаются в мелкую пыль.

Подняв глаза на то место, где раньше было стекло, вы видите окружающую вас реальность. Вы видите, что перед вами ясный теплый день, полный чистоты и свободы. В нем нет места шелухе негативных воспоминаний.

Вы ощущаете легкость? Словно камень с души или гора с плеч? Вам стало легче дышать? Вы чувствуете освободившееся внутреннее пространство и появившуюся внутреннюю свободу?

Превосходно! Это означает, что вы удачно выполнили упражнение.

Если вы повторите данную технику несколько раз в течение семи дней, то заметите как негативные воспоминания прошлого вас уже абсолютно не беспокоят!

Гармонии вам и душевного спокойствия!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *