Техника якорения: фиксируем счастье

Опубликовано Опубликовано в рубрике Техники психологические

техника якоренияВ нашей сегодняшней публикации речь пойдет о психологической технике якорения. Сегодня мы настолько подвержены стрессам, что настроение мягко говоря не радует. Всё больше людей страдает различными депрессивными расстройствами, их постоянно одолевает раздражение без причины. Но можно ли каким-то образом изменить ситуацию в сторону улучшения? Ответ будет положительным. И это как минимум обнадеживает.

Один из методов борьбы со стрессом – техника якорения, с которой мы вас сегодня и познакомим. Данная техника подразумевает создание определенных фиксаторов чувств (в виде так называемых якорей). Они могут быть по желанию активированы их хозяином, повлияв на его настроение в лучшую сторону.

К слову, любой человек имеет в своем арсенале несколько якорей, появившихся на протяжении жизни. Для кого-то они даже не осознаваемы. И нередко, к сожалению, они носят негативный окрас. Пример: вас в детстве обидел учитель, и вы до сих пор носите обиду в своем сердце. Возможно, вы даже забыли эту историю, но каждый раз, когда вы видите человека, похожего на учителя или слышите тембр голоса, к примеру, похожий на его тембр, как все обиды прошлого мгновенно всплывают в вашем сознании, влияя на ваше настроение и вызывая негатив по отношению к совершенно незнакомому вам человеку. Вот так это работает…

Вывод: лучшим выходом станет сооружение личных якорей – добротный, родных и знакомых. Тех, что будут ассоциироваться у вас с состоянием счастья и гармонии.

Итак, перейдем же к делу.

Важный момент: вам необходимо дождаться того знаменательного дня, когда вы будете парить от счастья над землей. Это могут быть достижения в личной жизни или профессиональной. Не столь важно. Главное здесь – ваше состояние. Итак, обозначьте свои чувства любым жестом (к примеру, коснитесь мочки уха или щелкните пальцами). Так вы установите якорь счастья и успеха. И когда в следующий раз вы пожелаете снова пережить эти эмоции, вам лишь потребуется прикоснуться к мочке своего уха. К слову, это может быть также любимая мелодия или запах.

Техника якорения очень выручает в трудные жизненные периоды, которые есть в жизни каждого человека. Важно помнить: фиксаторы чувств обладают сроком годности: постоянное применение якоря делает его слабее. Но выход есть, не переживайте: устанавливайте новые якоря.

Четыре метода якорения счастья:

Визуальный. Сюда мы включим те незабываемые впечатления, которые зафиксировали наши органы зрения, то есть глаза

Аудиальный. Это разнообразные звуки, сопровождавшие вас в самые прекрасные моменты вашей жизни (свадьба, романтическое свидание и т.д.)

Кинестетический. Речь идет о чувствах, ощутимых кожей. Это могут быть растирания или приятные нежные прикосновения.

Обонятельный. Сюда мы отнесем разнообразные ароматы…

Откроем небольшую тайну: выберите самый впечатляющий для вас вариант якоря и пытайтесь заякорить чувства, основываясь на самых сильных положительных эмоциях. Пусть даже это будет не один способ восприятия, а несколько (пример: аромат пачули + восход, сопровождающийся пением птиц). Заякорите счастливые мгновения и живите в счастье!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *