Упражнения для самомотивации

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

упражнения для самомотивации«Жизнь налаживается не от прочтения книг, а от внутренней работы.

Книги — только стимул, проводник»

Анхель де Куатье (мексиканский писатель).

 

Самомотивация – это своеобразная душевная борьба. У одних это бой между уверенностью и страхом, у других – между уверенностью и ленью. И в результате этой борьбе вы либо очень многого достигаете, либо остаетесь там, откуда начинали, нередко теряя многое. Именно благодаря самомотивации, ее приемам и упражнениям мы возобновляем ход внутреннего двигателя, который помогает нам решить, наконец, сложные задачи, покорить обозначенные вершины. Важной составляющей процесса является наша сфокусированность и уверенность в себе.

Упражнения для самомотивации

  1. Вычеркните три «НЕ»

Вычеркните из свой повседневной жизни такие понятия как: критика, осуждение и жалобы. То есть мы: не критикуем, не осуждаем, не жалуемся. Критикуя и осуждая других людей, некоторые возвышаются в собственных глазах. Хотя часто это указывает лишь на закомплексованность и неуверенность в себе. Критикуя и осуждая себя, человек убивает последнюю надежду на собственное развитие, теряет оставшиеся крупицы уверенности и надежды что-то изменить к лучшему в жизни. Поэтому, начиная с завтрашнего дня, уберите из своей жизни эти три действия. Да, вначале будет нелегко, но позже вы сами почувствуете, насколько проще и комфортнее становится восприятие внешнего мира, насколько хорошо вы очистили свое эмоциональное поле и наполнились энергией созидания.

  1. Создавайте себе положительные эмоции

Согласитесь, трудно самомотивироваться, когда нет желания, мысли негативны, а тонус на нуле? Поэтому вначале через не хочу и через не могу вы должны себя заставлять заменять свои негативные мысли на позитивные. Если не получается осуществить это морально, подключите свою физиологию. Тело и душа неразрывно связаны друг с другом. Вы разве не замечали, что поход в бассейн или пробежка сильно влияют на повышение тонуса, прилив сил и, что важно, появление хорошего настроения. Поступающий в организм кислород действует на мозг как своеобразная таблетка счастья. И вот вы уже не замечаете, как начинаете улыбаться и думать о чем-то приятном. Попробуйте проверить это на себе, и вскоре вы легко убедитесь в том, что, заставив себя выйти из дома на пробежку или отправиться в бассейн, вы развиваете не только свое тело, но и душу.

  1. Задайте себе вопросы: «Где мои амбиции? Чем я хуже других?»

Некоторым достаточно получить «волшебный пинок» — не важно, будет ли он от себя лично, или от близкого человека, от друга, главное, чтобы возник дух соревнования. Порой он способен творить чудеса. Это сродни понятию взять себя на слабо. Докажите всем, что вы крепкий орешек, что вам под силу выучить английский или закончить курсы по какому-нибудь интересующему вас предмету. Расширьте свои жизненные горизонты, задайтесь целью стать интересным человеком, и вы никогда не будете скромно сидеть в стороне в любой компании. Интересный человек всегда живет полноценной жизнью, ему неведомы такие понятия как скука или депрессия. Здоровая доля амбиций еще никому не мешала.

  1. Следите за своим внутренним диалогом и тем, что вы говорите себе и о себе

Внутренний диалог обязательно должен основываться на позитиве и только на нем. Это важно, поскольку наши мысли обладают мощным влиянием на наше отношение к жизни. Если вас беспокоят постоянные отрицательные мысли в вашей голове, опять же через не хочу заставьте себя думать позитивно. Настроиться на нужную волну помогут любимые книги, фильмы, музыка. Постепенно, этот образ мыслей войдет в привычку, и со временем уже не нужно будет заставлять себя настраиваться на позитив – организм сам найдет свою зону комфорта, а позитивные эмоции и мысли станут вашим неотъемлемым душевным состоянием.

  1. Окружите себя по возможности людьми с позитивным жизненным настроем

Бесспорно, на работе это сделать сложно, но постарайтесь сделать это хотя бы в личной жизни. Старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции, забирает вашу энергию, заставляет опускаться с небес на землю. Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и вдохновляет на новые свершения.

  1. Хвалите себя

Одобрение и похвала в свой адрес способны вызвать душевный подъем, прилив новых сил. И для этого совсем не обязательно ждать похвалы со стороны (от начальника или друзей). Хвалите себя, ведь сделать это не так трудно, а сколько полезного для себя из этого вы можете извлечь. Ведь каждый может найти в себе что-то, за что не стыдно и получить собственное одобрение. Это может быть первая пробежка, на которую вы, наконец, сподобились, вкусно приготовленный ужин, отлично выполненная работа, а может быть вы сегодня перевели бабушку через дорогу. Да мало ли еще что! Если хорошенько подумать, причин для похвалы можно найти немало. Помните, что похвала – это отличный способ, эффективное упражнение для самомотивации.

  1. Думайте перед сном только о хорошем

Возьмите в привычку с вечера настраивать себя на позитивный лад предстоящего дня. Вспомните о хороших и приятных моментах прошедшего дня. Приятные воспоминания формируют новый день, с их помощью вы сможете настроиться на лучшее. Поблагодарите высшие силы за все хорошее, что есть в вашей жизни. И ни в коем случае не ругайте себя за ошибки и промахи в делах или на работе.

Мотивируйте себя на хорошие дела, любите и уважайте себя и своих близких!

Всего вам самого доброго!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *