Встречай новый день с добром!

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

как начать новый деньСнова за окнами новый день. Как его начать? Чтобы день был успешным и приятным, надо правильно это делать. В статье вы найдете советы о том, как сделать утро каждого дня радостным и позитивным.

Утро – начало дня. И от того, как вы его проведете, зависит ваш день. Привычные занятия, которые выполняются автоматически, настраивают вас на такое же автоматическое проживание дня. И, наоборот, если вы сделаете утро осознанным, наполните его позитивом, то и день в целом окажется позитивным, и жизнь может измениться в лучшую сторону.

Вот несколько способов начала нового дня. Вы можете выбрать какой-то один, а можете чередовать так, как вам нравится. Главное, чтобы ваше утро было наполнено радостью и ожиданием хорошего.

как начать новый день1.           Утро – отличное время для медитации. Если вы уже освоили ту или иную технику, то вполне можете рассчитать время подъема и утренние занятия. Тем, кто еще не знаком с этой практикой, следует знать, что сеанс может занимать от 15 до 60 минут и во время него не следует отвлекаться на разговоры с домочадцами.

2.           Начинайте свой день с аффирмаций. Это один из способов эмоциональной настройки. Повторение коротких положительных фраз типа: «У меня все хорошо. Я здоров. У меня все получится» производит мощный эффект. Можно настроить себя на успешное выполнение проекта, избавление от вредных привычек, изменения в личной жизни. Этот ритуал занимает не более пяти минут, но эффект его обеспечен только при длительном исполнении (не менее месяца-двух).

начало нового дня3.           Если целый день вам предстоит провести в большом шумном коллективе (школа, детский сад, контактный центр и т.п.), утром есть замечательная возможность «послушать тишину». Выйдите на балкон или подойдите к открытому окну, прислушайтесь к звукам просыпающегося города, щебетанию птиц в сквере, полюбуйтесь утренним небом. Постарайтесь сохранить в себе ощущение утренней свежести и тишины на целый день.

4.           В своеобразный ритуал можно превратить обычное проветривание. Открывая окна или форточки, постарайтесь осознать, как это хорошо: впустить в дом и в свою жизнь свежесть, обновиться и начать новый день со свежими мыслями и новыми идеями.

5.           Приготовление завтрака, чая или кофе для близких тоже может быть наполнено позитивными мыслями. Это ваш способ показать им свою любовь, проявить заботу. Улыбайтесь, когда готовите завтрак и с нежностью перечисляйте имена тех, кто вам дорог и кому дороги вы. А если вы найдете время еще и для совместного завтрака и беседы, то гармония в семейной жизни вам наверняка обеспечена.

6.           Утренняя зарядка сегодня имеет и сторонников, и противников. Делать ее или нет – решать вам. Но не стоит забывать, что себя и свое тело нужно любить. Не хотите делать зарядку, как следует потянитесь, и лежа в постели, и только встав. Походите по комнате, наслаждаясь ощущением движения, наполняясь энергией. Прохладный или теплый душ (как вам больше нравится) или закаляющие процедуры помогут проснуться окончательно и подготовиться к новому дню.

начало нового дня7.           Сфотографируйте себя. Первые снимки, несомненно, будут вызывать раздражение: ну кому понравиться, если на снимке он с мутными глазами, всклокоченными волосами и недовольной мятой физиономией? Но если у вас хватит мужества продолжать, то со временем волосы, скорей всего, останутся всклокоченными, а вот глаза и выражение лица изменится в лучшую сторону. Каждое утро фантазируйте на тему как начать новый день и вскоре вы заметите, что у вас входит это в привычку и превращается даже в подобие игры.

8.           Если есть возможность и желание, ведите по утрам дневник. Осмысление случившегося ранее, увиденный сон, планы на день грядущий – все это может найти отражение на страницах дневника. И, конечно, это возможность упорядочить свои мысли, отделить главное от второстепенного.

9.           Если вы хотите освоить новый язык, утро замечательно подходит для заучивания новых слов или фраз. Норма для освоения должна быть небольшой (например, пять слов или одна-две фразы), но ведь и время для утренних занятий ограничено. Поверьте, мнению педагогов и психологов, которые считают, что для освоения языка важна не длительность занятий, а их регулярность. 10-15 минут в день, и через несколько недель вы сможете поразить своих коллег латинским изречением или цитатой на испанском (или другом языке по вашему выбору).

10.         Позитивный настрой можно обеспечить себе и по дороге на работу. Подпевайте радио в автомобиле, помогите кому бы то ни было, улыбайтесь встречным – даже если нет желания. Положительные эмоции можно «разбудить» с помощью небольшого душевного усилия. «Наденьте» улыбку, хоть и не хочется улыбаться; подбодрите старушку на переходе, хотя она задерживает ваш автомобиль; бросьте кусочек хлеба в птичью кормушку или бездомной собаке. Добрые поступки наполняют добротой и нас, и окружающих. И день тогда непременно будет добрым.

Вы можете и самостоятельно придумать, как сделать утро нового дня необычным, оригинальным! Главное, наполнить его положительной энергией и ожиданием замечательного дня.

Всего вам самого доброго!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 2 на “Встречай новый день с добром!

  1. Я почитала советы, подумала. А ведь верно, послушать тишину с утра, а потом с головой окунуться в работу в шумном, большом коллективе, что может быть лучше?!

  2. Я делаю утром установку на счастье и здоровье заряжая воду в стакане, которую потом выпиваю. А вот с фотографиями идея замечательная — увидишь себя нахмуренную и поймешь, что людям в автобусе будет не очень приятно видеть это лицо рядом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *