Закладываем прочный фундамент своей осознанной жизни

Опубликовано Опубликовано в рубрике ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

осознанный образ жизниФундамент осознанной жизни прежде всего выражается в любви. И начинается эта любовь с любви к себе. Именно она обладает потрясающе живительным действием. О том, зачем любить себя мы говорить сегодня не будем, потому что о том хорошо себя любить или плохо мы уже говорили. В нашей сегодняшней публикации речь пойдет о том, как полюбить себя. То есть обратимся непосредственно к практике и поговорим о том, как прийти к осознанному образу жизни. А также продолжим когда-то уже начатую нами тему.

Теоритическое «прими себя таким как есть» рождает вполне практический вопрос: как. И прежде всего, не удивляйтесь, чтобы ответить на него, нужно так сказать самоопределиться. А для этого надо ответить на вопрос: кто я? Если вам сложно сразу ответить на него, идите от обратно. И, к примеру, ответьте на вопрос: кем я не являюсь…

Любой человек обладает 4 фундаментальными основами: разум, тело, эмоции и сущность. При этом каждая из них независима и оказывают свое влияние на вашу жизнь.

Давайте сравним себя с конным экипажем. Карета есть наш организм, физическое тело. Лошади – это чувства, эмоции. Кучер – наш разум, мозг. Сами вы сидите в карете и задаете направление движения. Возникает законный вопрос: кто в доме хозяин? Что вы делаете, сидя в карете, как относитесь к своей команде и грамотно ли руководите процессом езды?

Нередко человек становится тираном по отношению к себе. Он начинает ругать своё тело за лишние килограммы, находить изъяны видимые и невидимые, корить себя за проявленные эмоции. А вот благодарить как-то забывает. А ум вообще становится врагом номер один, поскольку его не так трудно задвинуть на второй план. И осознанный образ жизни такого отношения к себе не предусматривает. Запомните одну простую истину – любовь к себе есть прежде всего гигиена ума. То есть принятие себя и забота о своём уме. Вы же умываете лицо по утрам? Почему бы не начать с завтрашнего дня очищать свои мысли от негатива? Ежедневно. Помните, как у Экзюпери: проснулся утром — убери планету?

Очищение и исцеление своего разума не должно проявляться в отрицании и самобичевании. Прежде всего надо понять, как вся эта система функционирует. Все происходящие внутри и снаружи процессы должны в итоге идти к одному и тому же знаменателю. То есть должно быть единение вашего разума, поступков, слов и состояний. Учитесь переводить негативные мысли в позитивные. Задавайте правильные направления своему мышлению. Мысли материальны, не забывайте об этом…

Теперь поговорим о чувствах. Не стоит их подавлять. Наши эмоции, не забывайте, это лошади, которые везут нашу карету. И подавляя их, вы пытаетесь отвязать лошадей. Очевидно, что далеко без них вы не уедите. Точнее, вы вообще никуда не сдвинетесь. Так что примите их по умолчанию и учитесь с ними грамотно взаимодействовать. Станьте эмоционально устойчивым человеком. Прокачивайте те состояния, которые вы хотите взять с собой в долго и увлекательное путешествие под названием ЖИЗНЬ. И откроем вам секрет: вы можете испытывать только те эмоции, которые вам по нраву, независимо от внешних обстоятельств. Другой вопрос, если вам нравится находиться в бесконечных депрессивных расстройствах и плохом настроении… Это уже тема для другого разговора…

Берегите себя. Не допускайте к себе негативные эмоции даже на расстояние пушечного выстрела. Поверьте, можно ощущать радость и приподнятое настроение без поводов и внешних обстоятельств. Быть счастливым от малого  — целая наука. А направляя свой негатив на себя или вовне вы заливаете внутрь себя столько яда, что он парализует ваше нормальное взаимодействие с окружающим миром. Итак, резюмируя об эмоциях – мы их не подавляем, а выбираем и переключаем. Уяснили?

Тело. Для чего оно создано? Конечно для того, чтобы двигаться. Движение – это сила, это жизнь. Систематические занятия спортом – вот что ждет от вас ваше тело. А еще работу с дыханием, правильное питание, соблюдение питьевого баланса и прогулок на свежем воздухе.

Итак, станьте тем управляющим центром в карете, который умеет помирить в случае необходимости все части между собой, умеет строить с ними грамотную коммуникацию и задавать общий настрой, параллельно обучась различать свои внутренние состояния.

Еще несколько рекомендаций:

— хвалите себя. Даже по мелочам. Одобрений своих поступков должно быть в разы больше, чем недовольства. Пусть слова умница и молодец войдут в ваш активный словарный запас прямо сегодня.

— займитесь своим телом. Очень быстро на это отреагируют ваши эмоции и ум.

— следите за мыслями. Негатив меняем на позитив (взяли мысленно пульт управления и переключили). Тренируйтесь, со временем это будет получаться все быстрее и лучше. Прекращайте ныть, жаловаться на судьбу и отсутствие денег. Как только вы научитесь управлять своими состояниями, можете уверенно заявить, что в доме появился хозяин.

Действуйте! Перестаньте размышлять и откладывать на завтра. Лишь ваши действия запустят весь этот важный процесс. Любить – это не определение, а глагол.

Будьте любимы. Собой.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *